Смузи-боул из нектаринов с голубикой

Время готовки: 10 минут 1 порций Сложность: средняя
Смузи-боул из нектаринов с голубикой

Это не тот смузи, который пьют из трубочки, это полноценный завтрак или перекус! Для питательности можно добавить орешки, семечки, хлопья, ягоды, что душе угодно. А ещё это полезно и по-летнему вкусно!

Ингредиенты

Порций:
  • Нектарин 3 шт.
  • Голубика 1 горсть (-и)
  • Хлопья овсяные 2 ст.л.
  • Йогурт 50 мл
  • Семена 1 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Помойте нектарины и голубику. Добавьте банан и замороженные кусочки банана.

Шаг 1
2 Шаг 2

Положите кусочки нектаринов и йогурт в блендер. Измельчите до получения пюре. Оставьте пару кусочков нектарина.

Шаг 2
3 Шаг 3

При необходимости добавьте спелый банан. Выложите половину пюре в миску.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте голубику к оставшейся части. Измельчите. Оставьте несколько ягод.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите вторую часть пюре в миску. Посыпьте сверху кусочками нектарина, ягодами, гранолой и семенами.

Шаг 5

Комментарии (4)

М
Мария

Боялась экспериментировать, но зря – шикарный вкус!

А
Алина

Всем советую попробовать.

Е
Ева

Готовила и кайфовала – такая вкуснятина!

А
Анастасия

Всем советую попробовать, это шедевр!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Ленивые голубцы с фаршем и рисом
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Ленивые голубцы с фаршем и рисом

Ленивые голубцы с фаршем и рисом я часто готовлю, когда времени на ужин совсем немного, а хочется чего-то сытного и домашнего. Благодаря капусте, фаршу и соусу блюдо получается нежным и ароматным, а готовится намного проще, чем классические голубцы.

Смотреть рецепт
Голубцы ленивые с капустой и фаршем
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Голубцы ленивые с капустой и фаршем

Рассказываю, как я готовлю ленивые голубцы с капустой и фаршем. Вкус таких голубцов ничем не отличается от классического, но сам процесс намного легче и без всяких заморочек. Просто смешиваю капусту, фарш, рис, жареные овощи, специи и тушу в сковороде в сливках. Это очень вкусно и сытно!

Смотреть рецепт
Низкокалорийная треска на шпажках на Новый год
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 3 порций

Низкокалорийная треска на шпажках на Новый год

Хотите приготовить вкусное, с интересной подачей, низкокалорийное блюдо из рыбы на Новый год? В нём будет всего 76 калорий на 100 грамм продукта. Тогда вам нужно сохранить рецепт трески на шпажках для новогоднего стола.

Смотреть рецепт
Рецепт рассольника со свежими огурцами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Рецепт рассольника со свежими огурцами

Когда я впервые услышала о рассольнике из свежих огурцов, скажу честно, отнеслась скептически. Но эксперименты - наше всё:) Поэтому рецепт я проверила и делюсь им с вами. Рассольник получился очень приятным и легким. А на второй день стал еще вкуснее, потому что огурцы хорошо напитались бульоном. Обязательно попробуйте.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.