Смузи-боул из нектаринов с голубикой
Это не тот смузи, который пьют из трубочки, это полноценный завтрак или перекус! Для питательности можно добавить орешки, семечки, хлопья, ягоды, что душе угодно. А ещё это полезно и по-летнему вкусно!
Ингредиенты
Порций:
- Нектарин - 3 шт.
- Голубика - 1 горсть (-и)
- Хлопья овсяные - 2 ст.л.
- Йогурт - 50 мл
- Семена - 1 ч.л.
Приготовление
Шаг 1
Помойте нектарины и голубику. Добавьте банан и замороженные кусочки банана.
Шаг 2
Положите кусочки нектаринов и йогурт в блендер. Измельчите до получения пюре. Оставьте пару кусочков нектарина.
Шаг 3
При необходимости добавьте спелый банан. Выложите половину пюре в миску.
Шаг 4
Добавьте голубику к оставшейся части. Измельчите. Оставьте несколько ягод.
Шаг 5
Выложите вторую часть пюре в миску. Посыпьте сверху кусочками нектарина, ягодами, гранолой и семенами.
Комментарии
Оставить комментарий