Банановый смузи с овсянкой

Время готовки: 5 минут 2 порций Сложность: средняя
Банановый смузи с овсянкой

Смузи на пике популярности уже несколько лет, в любом мало-мальски приличном кафе и ресторане они обязательно присутствуют в меню. Полезные напитки из фруктов, злаков, овощей и молочных продуктов способны заменить завтрак или легкий перекус, например, после фитнеса.

Ингредиенты

Порций:
  • Банан 1 шт.
  • Кефир 300 мл
  • Хлопья овсяные 2 ст.л.
  • Мед 1 ст.л.
  • Малина 2 ст.л.
  • Чай зеленый 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Положите в посуду кусочки банана, овсянку и добавьте мед.

Шаг 1
2 Шаг 2

Замените овсянку на отруби, добавьте кефир и взбейте блендером.

Шаг 2
3 Шаг 3

Разделите коктейль на две части. В одну часть добавьте ягоды малины.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте чуть-чуть чая матча в коктейль для интересного вкуса и аромата.

Шаг 4
5 Шаг 5

Наслаждайтесь напитком!

Шаг 5

Комментарии (4)

Т
Тамара

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

С
Снежана

Как же я раньше не знала про этот рецепт!

Г
Галина

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

И
Инна

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Куриная грудка, запеченная со сладким перцем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 2 порций

Куриная грудка, запеченная со сладким перцем

Такое простое и быстрое блюдо, которое легко можно приготовить даже после работы, не тратя несколько часов за плитой. А нам, хозяюшкам, это особенно нравится! Получается сочно, сытно и даже низкокалорийно.

Смотреть рецепт
Драники картофельные рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Драники картофельные рецепт классический

Рецептов драников существует множество. Кто-то добавляет в них зелень, кто-то сыр, бекон и т.д. Их готовят и в духовке, и в мультиварке. Но, на мой взгляд, самыми вкусными остаются картофельные драники по классическому рецепту на сковороде. Это быстрый рецепт на все случаи жизни.

Смотреть рецепт
Шоколадный сырник
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 30 минут 10 порций

Шоколадный сырник

Творожная выпечка  постоянно присутствует в нашем доме: всевозможные сырники, запеканки, творожники, ватрушки. Но есть рецепты, которые покоряют сразу и прочно входят в перечень любимых. Предлагаю испечь вкусный сырник с шоколадной крошкой. Мой ребенок его безумно любит, надеюсь, полюбите и Вы.

Смотреть рецепт
Омлет на пару в мультиварке
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Омлет на пару в мультиварке

Нет ничего проще и полезней приготовления еды на пару в мультиварке. Именно таким способом я предлагаю готовить всеми любимый омлет, добавляя в него разные начинки. В качестве наполнения я обычно использую овощи. Это может быть зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, грибы, томаты, лук, шпинат или любая другая зелень. Также по желанию можно добавить что-нибудь мясное: куриное филе, вареную колбасу, сосиски или бекон – все зависит от ваших предпочтений и  фантазии. Готовка займет всего пять минут активного времени, затем все ингредиенты засыпаются в форму, и можно двадцать минут заниматься своими утренними делами, а затем наслаждаться сытным, воздушным, вкусным и полезным завтраком.

Смотреть рецепт
Йогуртовый пирог с черной смородиной
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 8 порций

Йогуртовый пирог с черной смородиной

Летние пироги должны быть яркими, сочными и с большим количеством ягод или фруктов. Как этот воздушный и нежный йогуртовый пирог с черной смородиной. Обязательно попробуйте!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.