Гречка на пару с грибами и стручковой фасолью

Время готовки: 40 минут 4 порций Сложность: средняя
Гречка на пару с грибами и стручковой фасолью

Для этого очень вкусного и полезного блюда, приготовленного на пару, характерно разнообразие текстур и натуральных вкусов. Несмотря на свою диетичность, гречка с грибами и стручковой фасолью на пару ароматная и насыщенная по вкусу за счёт чесночного соуса, который впрочем можно заменить на любой другой. Добавление орехов и ароматной зелени делает гречу ещё вкуснее.

Ингредиенты

Порций:
  • Крупа гречневая 200 г
  • Грибы 200 г
  • Фасоль стручковая 200 г
  • Чеснок 1 зуб.
  • Орехи 25 г
  • Зелень по вкусу
  • Масло растительное 3 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: гречку, грибы, фасоль, зелень, орехи. Выберите желаемое количество.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте гречку, посолите, положите в форму для парения, добавьте кипяток, готовьте 10 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Вымойте грибы, нарежьте и подготовьте фасоль.

Шаг 3
4 Шаг 4

Выложите фасоль на гречку.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите грибы на фасоль, готовьте 10 минут.

Шаг 5
6 Шаг 6

Измельчите зелень и орехи.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте масло, чеснок, лимонный сок, соль и перец в банке, встряхните.

Шаг 7
8 Шаг 8

Выньте гречку из пароварки, разложите по тарелкам.

Шаг 8
9 Шаг 9

Полейте соусом, посыпьте орехами и зеленью. Подавайте и наслаждайтесь!

Шаг 9

Комментарии (3)

П
Полина

Очень понравилось, спасибо за рецепт!

Г
Галина

Как же вкусно, просто нет слов!

В
Валентина

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Куриное филе в кляре
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Куриное филе в кляре

Самый простой способ быстро и вкусно приготовить куриное филе -  обжарить его в кляре. Даже куриная грудка получается сочной и нежной. Хотя обычно это мясо выходит суховатым. Но кляр - это защитная корочка, которая сохраняет все соки внутри каждого кусочка мяса. Он, кстати, очень легкий и не впитывает лишний жир со сковороды. Курицу в кляре удобно брать с собой на работу, в поездку или школу. Она даже остывшая вкусная.

Смотреть рецепт
Сырный соус – рецепт с пошаговыми фото
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Сырный соус – рецепт с пошаговыми фото

Порой, приготовив какое-то блюдо, замечаешь, что чего-то не хватает. Сделайте сырный соус, он придаст интересный вкус вашему блюду. Такой соус – самая настоящая палочка-выручалочка для хозяйки, когда гости на пороге. Готовится очень быстро, но результат неимоверно радует. Конечно, этот рецепт подойдёт для тех, кто любит сыр с голубой плесенью, ведь он имеет довольно специфичный, пикантный вкус.

Смотреть рецепт
Рецепт манной каши на молоке
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Рецепт манной каши на молоке

Это мой любимый рецепт манной каши на молоке. Каша получается средней густоты. В ней нет комочков, сладкая, с небольшой кислинкой благодаря изюму и нежным сливочным вкусом. Чаще всего готовлю манку к завтраку, так как рецепт очень простой, быстрый и вкусный.

Смотреть рецепт
Чанахи: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 30 минут 8 порций

Чанахи: рецепт классический

Чанахи – традиционное блюдо грузинской кухни. По сути, это жаркое из мяса и овощей, приготовленное в казане или глиняных горшочках. В результате длительного томления блюдо получается изумительно сочным, вкусным и ароматным!

Смотреть рецепт
Мутабель Moutabel – рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Мутабель Moutabel – рецепт классический

Что же такое мутабель и с чем ее едят? Мутабель - это арабское блюдо в виде пасты из печёных баклажанов, тахини, йогурта и лимонного сока. Такую пасту едят, намазывая на лаваш или на лепёшку питу. Дополняют мутабель по классическому рецепту сладкие зерна граната, пикантный чеснок и оливковое масло. 

Смотреть рецепт
Хаш: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
7 часов 8 порций

Хаш: рецепт классический

Хаш - знаменитое блюдо кавказкой кухни. Очень наваристый, жирный суп, который долго вываривается на огне. Благодаря длительной варке бульон получается очень насыщенным и даже лечебным. Хаш принято кушать по утрам, на завтрак. Особенно хорошо в холодное время и после весёлых праздников:)

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.