Гречка на пару с грибами и стручковой фасолью

Время готовки: 40 минут 4 порций Сложность: средняя
Гречка на пару с грибами и стручковой фасолью

Для этого очень вкусного и полезного блюда, приготовленного на пару, характерно разнообразие текстур и натуральных вкусов. Несмотря на свою диетичность, гречка с грибами и стручковой фасолью на пару ароматная и насыщенная по вкусу за счёт чесночного соуса, который впрочем можно заменить на любой другой. Добавление орехов и ароматной зелени делает гречу ещё вкуснее.

Ингредиенты

Порций:
  • Крупа гречневая 200 г
  • Грибы 200 г
  • Фасоль стручковая 200 г
  • Чеснок 1 зуб.
  • Орехи 25 г
  • Зелень по вкусу
  • Масло растительное 3 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: гречку, грибы, фасоль, зелень, орехи. Выберите желаемое количество.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте гречку, посолите, положите в форму для парения, добавьте кипяток, готовьте 10 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Вымойте грибы, нарежьте и подготовьте фасоль.

Шаг 3
4 Шаг 4

Выложите фасоль на гречку.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите грибы на фасоль, готовьте 10 минут.

Шаг 5
6 Шаг 6

Измельчите зелень и орехи.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте масло, чеснок, лимонный сок, соль и перец в банке, встряхните.

Шаг 7
8 Шаг 8

Выньте гречку из пароварки, разложите по тарелкам.

Шаг 8
9 Шаг 9

Полейте соусом, посыпьте орехами и зеленью. Подавайте и наслаждайтесь!

Шаг 9

Комментарии (3)

П
Полина

Очень понравилось, спасибо за рецепт!

Г
Галина

Как же вкусно, просто нет слов!

В
Валентина

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Драники картофельные рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Драники картофельные рецепт классический

Рецептов драников существует множество. Кто-то добавляет в них зелень, кто-то сыр, бекон и т.д. Их готовят и в духовке, и в мультиварке. Но, на мой взгляд, самыми вкусными остаются картофельные драники по классическому рецепту на сковороде. Это быстрый рецепт на все случаи жизни.

Смотреть рецепт
Уха: рецепт с пшеном
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 порций

Уха: рецепт с пшеном

Уха, чаще всего, ассоциируется с легким первым блюдом. Я готовлю уху часто, и мне нравится её делать без обжаренного лука и плавающего масла. Но, чтобы сделать уху гуще и сытней, я варю её, добавляя пшено и картошку. Рыбный бульон остаётся прозрачным, вкусным и ароматным. Пшено разваривается и отлично дополняет уху.

Смотреть рецепт
Свинина с чесноком в духовке на 23 февраля
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Свинина с чесноком в духовке на 23 февраля

Свинина с чесноком в духовке по этому рецепту - отличный вариант приготовления мяса на 23 февраля. Вкус его просто изумительный, а аромат сногсшибательный. Мужчины, безусловно, оценят. Вкус мяса чуть сладковатый, с пикантной ноткой.

Смотреть рецепт
Куриные отбивные в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Куриные отбивные в духовке

Рассказываю, как я готовлю куриные отбивные в духовке. Они получаются с хрустящей корочкой и очень нежными внутри. А все благодаря двойной панировке, которая делает мясо сочным и вкусным. Я часто готовлю их, запекая в духовке, но если хочется, можно и на сковороде пожарить. В любом случае, получится просто вкусно!

Смотреть рецепт
Курица по-грузински Чкмерули
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Курица по-грузински Чкмерули

Смело готовьте  Чкмерули - курицу по-грузински, если хотите чего-то необычного на ужин. Курочка готовится в сливках, с добавлением трав, чеснока и кинзы. Сначала куриное мясо обжаривается до золотистой корочки, а потом запекается в сливочном соусе. Он пропитывает мясо и делает его вкус особенным.

Смотреть рецепт
Яблочные оладьи
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Яблочные оладьи

Классические оладьи давно начали сдабривать чем-то эдаким - добавлять в тесто сухофрукты или повидло, традиционную к ним сметану - заменять на сгущенное молоко или мед. Яблоки в тесто тоже хозяйки часто добавляют. Но уникальность яблочных оладий на кефире по этому рецепту в том, что я использую крупно нарезанные фрукты - полные яблочные кольца. Такие оладьи получаются самыми ароматными. Только нужно не прогадать с выбором яблок. Они должны быть сладкими и сочными. А если готовить с овсяной мукой, то яблочные оладьи будут не только вкусными, но еще и с пользой для здоровья.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.