Низкокалорийная треска на шпажках на Новый год

Время готовки: 35 минут 3 порций Сложность: средняя
Низкокалорийная треска на шпажках на Новый год

Хотите приготовить вкусное, с интересной подачей, низкокалорийное блюдо из рыбы на Новый год? В нём будет всего 76 калорий на 100 грамм продукта. Тогда вам нужно сохранить рецепт трески на шпажках для новогоднего стола.

Ингредиенты

Порций:
  • Треска 500 г
  • Помидоры черри 300 г
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Соус 1 ст.л.
  • Соль 2 щепотка (-и)
  • Смесь перцев 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для трески на шпажках.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте треску, обсушьте её, удалите лишние части и кости, нарежьте на кусочки.

Шаг 2
3 Шаг 3

Замаринуйте треску с солью, перцем и маслом, оставьте в холодильнике на 10 минут.

Шаг 3
4 Шаг 4

Промойте помидоры и удалите хвостики.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нанизывайте на шпажки помидоры и треску.

Шаг 5
6 Шаг 6

Разогрейте сковородку, обжарьте треску на шпажках или запекайте в духовке.

Шаг 6
7 Шаг 7

Обжарьте шашлычки со всех сторон на сковороде 5-7 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Храните треску в холодильнике не более 36 часов или замораживайте до 4 месяцев.

Шаг 8
9 Шаг 9

Подавайте горячую треску с лимоном и гранатовым соусом. Приятного аппетита!

Шаг 9

Комментарии (3)

С
София

Обязательно приготовлю ещё раз!

О
Оксана

Обожаю этот рецепт, теперь буду делать часто!

А
Арина

Огромное спасибо за такой крутой рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пирог с малиной в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Пирог с малиной в духовке

Очень необычным и праздничным получается пирог с малиной в духовке по этому простому рецепту. Яркая, ароматная и сочная малина дает пирогу лёгкую кислинку. Сливочный мякиш ароматизирован цедрой апельсина, она оставляет приятное послевкусие. А самое главное, что делать пирог легко и просто. Вкусно, красиво и очень нарядно. Что может быть лучше?

Смотреть рецепт
Картофельная запеканка в духовке классический рецепт без фарша
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 минут 6 порций

Картофельная запеканка в духовке классический рецепт без фарша

Картофельная запеканка – это всегда простое блюдо, но очень вкусное. В классическом варианте для приготовления используется именно картофельное пюре. При запекании его текстура становится очень нежной и воздушной с аппетитной хрустящей корочкой. Конечно, запекать пюре можно с начинкой из фарша или рыбы. Но для легкого низкокалорийного ужина я готовлю картофельную запеканку в духовке без мяса с грибами. Обычно выбираю шампиньоны, но можно заменить их на ваши любимые грибы. С лесными запеканка получится особенно ароматной, сытной и вкусной.

Смотреть рецепт
Секреты идеального дрожжевого теста: как приготовить вкусные и пушистые булочки
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 10 порций

Секреты идеального дрожжевого теста: как приготовить вкусные и пушистые булочки

Рассказываю все секреты идеального дрожжевого теста. Зная их, приготовить вкусные и пушистые булочки не составит труда! Зная все тонкости сладкого сдобного теста, не придется идти в магазин за выпечкой к чаю. Сладкие булочки из дрожжевого теста получаются неимоверно воздушными. Не успевают черстветь, так как улетают мгновенно:)

Смотреть рецепт
Нежная горбуша  с овощами в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Нежная горбуша с овощами в духовке

Сочная рыбка под сырной корочкой на подложке из моркови - на вкус еще лучше, чем звучит. Такая рыбка хороша как сама по себе, так и с любимым гарниром, например, с отварным рисом.

Смотреть рецепт
Постный пирог с капустой
Что приготовить быстро и вкусно
59 минут 6 порций

Постный пирог с капустой

Постный пирог с капустой – это простая и вкусная выпечка без яиц и молочных продуктов. Тесто получается хрустящим, а начинка – сочной и ароматной. Такой пирог хорош и в пост, и просто на каждый день – можно подать к чаю или взять с собой в дорогу. Готовится легко, из доступных ингредиентов.

Смотреть рецепт
Салат «Лисья шубка» новогодний
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 6 порций

Салат «Лисья шубка» новогодний

Салат «Лисья шубка» всегда в центре праздничного стола. Делаю его слоями, поэтому салат получается воздушным и очень нежным. Годами проверенное сочетание, которое понятно и любимо. «Лисья шубка» первой исчезает со стола и всегда вызывает восторг гостей.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.