Пеленгас с помидорами

Время готовки: 35 минут 3 порций Сложность: средняя
Пеленгас с помидорами

Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы. Это идеальный вариант для лёгкого ужина. Ведь не нужно придумывать дополнительного гарнира.

Ингредиенты

Порций:
  • Пеленгас 500 г
  • Помидор 500 г
  • Базилик 20 г
  • Кинза 20 г
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Масло растительное 1.5 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Приготовьте ингредиенты. Купите свежую рыбу пеленгас, выбрав мясо бело-розовое, почти без костей. Выберите плотные сладкие помидоры, свежий базилик, кинзу. Используйте оливковое или подсолнечное масло.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте помидоры, нарежьте их на кубики.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте зелень, мелко нарежьте базилик и кинзу.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите и мелко нарубите чеснок.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обжарьте чеснок на сковороде с маслом 30 секунд.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте помидоры на сковороду, тушите 2-3 минуты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Положите зелень к помидорам, тушите 1 минуту.

Шаг 7
8 Шаг 8

Снимите с огня, добавьте лимонный сок, перец, соль. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё сока.

Шаг 8
9 Шаг 9

Промойте стейки пеленгаса, посолите.

Шаг 9
10 Шаг 10

Обжарьте рыбу на среднем огне до золотистой корочки с двух сторон, закрыв сковороду. Готовьте 2-3 минуты.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите рыбу на помидоры, добавьте лимон, базилик, перец. Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Шаг 11

Комментарии (5)

А
Анастасия

Попробуйте, не пожалеете!

С
Светлана

Просто 🔥🔥🔥

К
Ксения

Очень вкусно, хотя готовила первый раз!

Е
Елизавета

Оторваться невозможно!

А
Алина

Очень простой и вкусный рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с говядиной и болгарским перцем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 3 порций

Салат с говядиной и болгарским перцем

Салат с говядиной и болгарским перцем - один из самых популярных мясных салатов. Нежные кусочки говядины дополняют хрустящие овощи, кисло-сладкое яблоко и вкуснейшая заправка на основе сметаны.

Смотреть рецепт
Оладьи с творогом и брокколи
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Оладьи с творогом и брокколи

Бывает, иногда приходит идея соединить что то не совсем обычное, но полезное. Ты воплощаешь свою задумку в жизнь и понимаешь, что получилось очень даже вкусно. Именно так получилось с этими оладьями с творогом и брокколи.

Смотреть рецепт
Индейка сувид
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Индейка сувид

Филе индейки зачастую получается суховатым. Но если приготовить его методом сувид, да еще подать с ароматным сливочным соусом, то, уверяю, домашние точно будет в восторге.

Смотреть рецепт
Сальтисон: рецепт белорусской кухни
Что приготовить быстро и вкусно
22 часа 15 порций

Сальтисон: рецепт белорусской кухни

Белорусский сальтисон внешне напоминает колбасу. Для его приготовления чаще всего используют свиные субпродукты, свиную голову и рульку. Мясо долго варится, измельчается, приправляется специями и прессуется в свином желудке, толстых кишках или другим доступным способом. У меня на этот случай есть собственный лайфхак.

Смотреть рецепт
Брауни чизкейк
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 50 минут 9 порций

Брауни чизкейк

Совершенно потрясающий десерт 2 в 1 - брауни чизкейк. Ароматный брауни с насыщенным шоколадным вкусом и сочной текстурой. И нежнейший слой сливочного чизкейка. Изумительное сочетание! Всем знакомая классика в новом исполнении.

Смотреть рецепт
Кабачки с чесноком в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 3 порций

Кабачки с чесноком в духовке

Кабачки с чесноком в духовке - весьма актуальный рецепт, поскольку сейчас самый сезон. У кого-то кабачки уже превратились в "динозавров", а кто-то - счастливый обладатель молодых и нежных. Конечно, можно использовать и те, и другие. Разница будет лишь в подаче. Сыр можно использовать любой, даже смесь сыров из остатков. Я использовала гауду. Очень ароматно!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.