Пеленгас с помидорами

Время готовки: 35 минут 3 порций Сложность: средняя
Пеленгас с помидорами

Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы. Это идеальный вариант для лёгкого ужина. Ведь не нужно придумывать дополнительного гарнира.

Ингредиенты

Порций:
  • Пеленгас 500 г
  • Помидор 500 г
  • Базилик 20 г
  • Кинза 20 г
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Масло растительное 1.5 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Приготовьте ингредиенты. Купите свежую рыбу пеленгас, выбрав мясо бело-розовое, почти без костей. Выберите плотные сладкие помидоры, свежий базилик, кинзу. Используйте оливковое или подсолнечное масло.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте помидоры, нарежьте их на кубики.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте зелень, мелко нарежьте базилик и кинзу.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите и мелко нарубите чеснок.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обжарьте чеснок на сковороде с маслом 30 секунд.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте помидоры на сковороду, тушите 2-3 минуты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Положите зелень к помидорам, тушите 1 минуту.

Шаг 7
8 Шаг 8

Снимите с огня, добавьте лимонный сок, перец, соль. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё сока.

Шаг 8
9 Шаг 9

Промойте стейки пеленгаса, посолите.

Шаг 9
10 Шаг 10

Обжарьте рыбу на среднем огне до золотистой корочки с двух сторон, закрыв сковороду. Готовьте 2-3 минуты.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите рыбу на помидоры, добавьте лимон, базилик, перец. Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Шаг 11

Комментарии (5)

А
Анастасия

Попробуйте, не пожалеете!

С
Светлана

Просто 🔥🔥🔥

К
Ксения

Очень вкусно, хотя готовила первый раз!

Е
Елизавета

Оторваться невозможно!

А
Алина

Очень простой и вкусный рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с черносливом и огурцом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Салат с черносливом и огурцом

Салат с черносливом и огурцом - это вкусное, сытное и немного необычное блюдо, которое сочетает в себе как соленые, так и сладкие нотки. Этот салат подойдет как для повседневного стола, так и для праздничных мероприятий.

Смотреть рецепт
Гречка с курицей в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Гречка с курицей в духовке

Очень часто готовлю гречку с курицей в духовке и к домашнему обеду, и к ужину. Получается вкусно, сытно и ароматно. Сначала я мариную курицу, обжариваю овощи с гречкой. Перекладываю все в форму для запекания. Заливаю томатным соусом и запекаю под фольгой до готовности. Все очень просто!

Смотреть рецепт
Постные крекеры с розмарином
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 4 порций

Постные крекеры с розмарином

Эти постные крекеры с розмарином очень просты в приготовлении, и полезная замена чипсам. Тоже тонкие, солоноватые, со вкусом, приятно хрустят и разлетаются моментально!

Смотреть рецепт
Молочный суп с вермишелью для ребенка: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 3 порций

Молочный суп с вермишелью для ребенка: рецепт классический

На молочный суп с вермишелью для ребенка вам понадобится не более 15 минут. Он прост в приготовлении, всем знаком и любим абсолютным большинством детей.

Смотреть рецепт
Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе

Если хочется ужина в итальянском стиле, то паста с креветками в сливочно-чесночном соусе - отличный вариант.  Паста, креветки и сливочный соус - просто идеальное трио. Немного тёртого сыра и свежий базилик - вот вам и ресторанная подача. Ведь всегда приятно, когда блюдо не только вкусное, но и еще имеет презентабельный вид.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.