Постный плов с овощами на сковороде

Время готовки: 1 час 4 порций Сложность: средняя
Постный плов с овощами на сковороде

Постный плов с овощами на сковороде готовлю часто, так как получается ни чем не хуже классического рецепта. Сытный, ароматный, неимоверно вкусный и рассыпчатый. Такой плов подойдет к обеду и даже ужину, так как он малокалорийный и легкий. Готовится в сковороде без всяких заморочек.

Калории165 ккал
Белки2 г
Жиры2.9 г
Углеводы17 г

Ингредиенты

Порций:
  • Рис 300 г
  • Лук репчатый 215 г
  • Морковь 180 г
  • Перец болгарский 180 г
  • Горошек зеленый 150 г
  • Чеснок 15 г
  • Лук зеленый 5 г
  • Куркума по вкусу
  • Паприка 5 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Лавровый лист 2 шт.
  • Масло растительное 50 мл
  • Вода 700 мл
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: рис, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, куркуму, паприку и другие овощи по желанию.

Шаг 1
2 Шаг 2

Возьмите сковороду. Нарежьте лук кубиками. Разогрейте масло, обжарьте лук.

Шаг 2
3 Шаг 3

Нарежьте морковь. Добавьте к луку и жарьте вместе.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте зеленый горошек, поджарьте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте болгарский перец, добавьте к овощам и жарьте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Положите специи и зеленый лук, жарьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Промойте рис, положите в сковороду равномерным слоем.

Шаг 7
8 Шаг 8

Распределите чеснок по поверхности риса.

Шаг 8
9 Шаг 9

Влейте горячую воду, тушите плов на маленьком огне под крышкой.

Шаг 9
10 Шаг 10

После впитывания жидкости, оставьте плов на маленьком огне под крышкой.

Шаг 10
11 Шаг 11

Перемешайте рис с овощами, при необходимости посолите.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подавайте плов горячим, можно добавить салат и зелень.

Шаг 12

Комментарии (4)

Г
Галина

Настоящий ресторанный вкус!

А
Алина

Готовлю уже третий раз!

А
Алёна

Прекрасный рецепт, всё получилось!

А
Анастасия

Очень вкусно, попробуйте обязательно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат из зелёной редьки
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Салат из зелёной редьки

В салате из зеленой редьки содержится колоссальное количество витаминов. Это очень полезный овощ, и его тоже можно приготовить вкусно. В этом рецепте особое внимание уделяю соусу. С ним салат приобретает потрясающий аромат и очень пикантный вкус. Такого вы ещё точно не пробовали:)

Смотреть рецепт
Кексы на пару с глазурью и кокосовой стружкой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Кексы на пару с глазурью и кокосовой стружкой

Выпечка, приготовленная на пару, получается мягкой и нежной. Эти ароматные кокосовые кексы на пару не исключение. Дополнительный вкус и аромат создаёт глазурь из белого шоколада.

Смотреть рецепт
Маринад для шашлыка с соевым соусом
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 3 порций

Маринад для шашлыка с соевым соусом

Маринад для шашлыка с соевым соусом, на мой вкус и взгляд, один из самых удачных. Конечно, это очень субъективно, но уж очень много было о нём положительных отзывов от близких и друзей. В нём ни в коем случае не надо мариновать мясо сутками и тому подобное. Это быстрый маринад. Часа два-три, и уже можно насаживать мясо на шампуры и жарить шашлык.

Смотреть рецепт
Запеканка из цветной капусты с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Запеканка из цветной капусты с сыром

Простая и очень вкусная запеканка из цветной капусты с сыром прекрасно впишется в любой завтрак или ужин. Основу в ней составляет цветная капуста с приятной текстурой и деликатным вкусом, помидоры добавляют лёгкую кислинку, горчица - пикантность, а ароматная петрушка - свежесть. Всё это завершает нежная яично-сливочная заливка и много-много сыра.

Смотреть рецепт
Как приготовить кляр для цветной капусты
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Как приготовить кляр для цветной капусты

Существует большое количество видов кляра для цветной капусты. Я хочу рассказать вам про два своих любимых варианта - как вкусно приготовить кляр для цветной капусты, если вы решите запекать ее в духовом шкафу, а также если захотите жарить на сковороде. По вкусу они очень отличаются друг от друга, получается два совершенно разных блюда.

Смотреть рецепт
Ленивый чизкейк с яблоком
Что приготовить быстро и вкусно
5 минут 4 порций

Ленивый чизкейк с яблоком

Это самый быстрый десерт, который вы сможете приготовить за 5 минут без спешки! В нем ваниль прекрасно сочетается и с творогом, и с яблоком. Для основы используйте ваше любимое печенье. Вкусно и просто!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.