Салат с капустой, кукурузой и курицей

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Салат с капустой, кукурузой и курицей

Лето - самый сезон сладкой кукурузы, очень вкусно её есть горячей. Но, если у вас остался один остывший кочан, обязательно попробуйте приготовить салат с капустой, кукурузой и курицей. Это сытное, малокалорийное и очень полезное блюдо. Сочная капуста, сладкая кукуруза и диетическое мясо птицы - отличное сочетание для лёгкого ужина или перекуса в течение дня.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста белокочанная 400 г
  • Грудка куриная 200 г
  • Кукуруза 150 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Лук зеленый 2 веточка (-и)
  • Зелень 10 г
  • Масло подсолнечное 2 ст.л.
  • Горчица зерновая 1 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для салата: кукурузу, капусту, курицу, сладкий перец, яблоки и зелень.

Шаг 1
2 Шаг 2

Отварите куриную грудку до готовности на среднем огне в сотейнике с подсоленной водой.

Шаг 2
3 Шаг 3

Варите кукурузу под крышкой на среднем огне 15-20 минут, затем отставьте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте капусту, помните её в миске с солью.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте яблоки и добавьте к капусте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Порежьте перец и добавьте в миску.

Шаг 6
7 Шаг 7

Разделите курицу на волокна, добавьте к кукурузе и овощам.

Шаг 7
8 Шаг 8

Смешайте соль, горчицу и масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Нарежьте зелень и зелёный лук, добавьте к салату.

Шаг 9
10 Шаг 10

Заправьте салат смесью масла, горчицы и соли, перемешайте. Попробуйте, добавьте заправку по вкусу.

Шаг 10

Комментарии (5)

Л
Людмила

Лучшая идея для праздничного стола!

М
Марина

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

В
Влада

Как вкусно, просто нет слов!

В
Вероника

Сама не ожидала, что получится так вкусно!

В
Вера

Лучшая идея для праздничного стола!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пшенная каша с квашеной капустой
Что приготовить быстро и вкусно
59 минут 2 порций

Пшенная каша с квашеной капустой

Пшенная каша с квашеной капустой получается нежной. Зернышки крупы очень мягкие, разваристые и отлично гамронируют с кислой капустой. Пшенная каша с квашеной капустой подойдет как на гарнир, так и в качестве самостоятельного блюда.

Смотреть рецепт
Лосось в сливочном соусе
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 4 порций

Лосось в сливочном соусе

Нежный лосось в сливочном соусе с легкими цитросовыми нотками, да еще с сочной брокколи - идеальное сочетание! Готовится очень просто. Времени нужно немного. А результат превзойдёт ваши ожидания.

Смотреть рецепт
Салат с говяжьим языком
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Салат с говяжьим языком

Этот салат с говяжьим языком я очень люблю и готовлю довольно часто. Хрустящие овощи отлично гармонируют с нежным отварным языком, а заправка на основе соевого соуса делает салат еще вкуснее и насыщенней.

Смотреть рецепт
Как приготовить свиные ребра на сковороде сочно и вкусно?
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 5 порций

Как приготовить свиные ребра на сковороде сочно и вкусно?

Как сочно и вкусно приготовить свиные ребра? Я жарю их в маринаде так, что просто пальчики оближешь. Но рецепт очень простой. Ребрышки получаются безумно ароматными и мягкими. Все дело в маринаде и качественном мясе.

Смотреть рецепт
Квашеные помидоры на зиму в банках
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Квашеные помидоры на зиму в банках

Квашеные помидоры на зиму в банках - это простой аналог квашеных помидоров в бочках, что готовили раньше. По вкусу они практически не отличаются. Зато заквасить можно баночку-другую и из небольшого количества помидоров, без глобальной истории с бочкой:)

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.