Салат с капустой, кукурузой и курицей

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Салат с капустой, кукурузой и курицей

Лето - самый сезон сладкой кукурузы, очень вкусно её есть горячей. Но, если у вас остался один остывший кочан, обязательно попробуйте приготовить салат с капустой, кукурузой и курицей. Это сытное, малокалорийное и очень полезное блюдо. Сочная капуста, сладкая кукуруза и диетическое мясо птицы - отличное сочетание для лёгкого ужина или перекуса в течение дня.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста белокочанная 400 г
  • Грудка куриная 200 г
  • Кукуруза 150 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Лук зеленый 2 веточка (-и)
  • Зелень 10 г
  • Масло подсолнечное 2 ст.л.
  • Горчица зерновая 1 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для салата: кукурузу, капусту, курицу, сладкий перец, яблоки и зелень.

Шаг 1
2 Шаг 2

Отварите куриную грудку до готовности на среднем огне в сотейнике с подсоленной водой.

Шаг 2
3 Шаг 3

Варите кукурузу под крышкой на среднем огне 15-20 минут, затем отставьте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте капусту, помните её в миске с солью.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте яблоки и добавьте к капусте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Порежьте перец и добавьте в миску.

Шаг 6
7 Шаг 7

Разделите курицу на волокна, добавьте к кукурузе и овощам.

Шаг 7
8 Шаг 8

Смешайте соль, горчицу и масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Нарежьте зелень и зелёный лук, добавьте к салату.

Шаг 9
10 Шаг 10

Заправьте салат смесью масла, горчицы и соли, перемешайте. Попробуйте, добавьте заправку по вкусу.

Шаг 10

Комментарии (5)

Л
Людмила

Лучшая идея для праздничного стола!

М
Марина

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

В
Влада

Как вкусно, просто нет слов!

В
Вероника

Сама не ожидала, что получится так вкусно!

В
Вера

Лучшая идея для праздничного стола!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Рецепт патиссонов на сковороде на ужин
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Рецепт патиссонов на сковороде на ужин

Из красивых молоденьких патиссонов просто и легко можно приготовить вкусный ужин на сковороде. После обжарки овоща сердцевина становится нежной и сочной, а края хрустящими. С добавлением чеснока и зелени жареные патиссоны будут очень ароматными.

Смотреть рецепт
Яйца по-турецки
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 1 порций

Яйца по-турецки

Яйца по-турецки с йогуртом или Чилбир - блюдо с совсем непривычным для многих сочетанием вкусов. В нем смешиваются мята, яйца, йогурт, чеснок и перечное масло. Все эти продукты делают из привычных яиц на завтрак настоящее гастрономическое блюдо.

Смотреть рецепт
Запеченное сало в духовке в фольге
Что приготовить быстро и вкусно
12 часов 6 порций

Запеченное сало в духовке в фольге

Запеченное сало в духовке в фольге обязательно придётся вам по вкусу. Оно выходит мягким и безумно ароматным, с нежной шкуркой. Благодаря добавлению копченой паприки оно получается как бы с дымком, что не характерно для приготовления в духовке. Общее время приготовления может показаться очень долгим, но это мы просто даем хорошенько промариноваться нашему салу.

Смотреть рецепт
Банановый пирог в духовке на кефире
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 8 порций

Банановый пирог в духовке на кефире

Банановый пирог на кефире — это тот самый случай, когда хочется чего-то вкусного и простого. Спелые бананы, минимум усилий, и вот уже на кухне пахнет уютом и теплом. Такой пирог подойдет и для семейного чаепития, и чтобы побаловать себя в выходной.

Смотреть рецепт
Пирог с вишней в духовке: простой рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 40 минут 8 порций

Пирог с вишней в духовке: простой рецепт

Этот пирог с вишней я готовлю из бисквитного теста по очень простому рецепту в духовке. Сочная и ароматная ягода идеально сочетается с бисквитом. Но, если для свежей вишни еще не сезон, замороженная тоже подойдет.

Смотреть рецепт
Боул с курицей и булгуром
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 2 порций

Боул с курицей и булгуром

Чаша Будды или просто Боул – достаточно распространенное и модное блюдо. Боул может быть сладким или несладким, подойдет на завтрак, обед или ужин.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.