Салат с рукколой, огурцом и авокадо

Время готовки: 15 минут 4 порций Сложность: средняя
Салат с рукколой, огурцом и авокадо

Яркий, зелёный салат с рукколой, огурцом и авокадо - вкусный и полезный. Несмотря на количество ингредиентов, готовится он очень быстро. Пикантная руккола в нём сочетается со свежестью огурца и сливочным авокадо, вкусная йогуртовая заправка соединяет все составляющие, а семечки расставляют вкусовые акценты.

Ингредиенты

Порций:
  • Руккола 100 г
  • Огурец 2 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Зелень 10 г
  • Уксус винный 1 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Масло оливковое 3 ст.л.
  • Мед 1 ч.л.
  • Йогурт 1 ст.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Семечки 2 ст.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: рукколу, огурцы, авокадо, зелень, мёд, йогурт, чеснок, винный уксус и семечки. Вымойте и просушите овощи и зелень.

Шаг 1
2 Шаг 2

Подсушите семечки на сковороде.

Шаг 2
3 Шаг 3

Очистите и нарежьте чеснок.

Шаг 3
4 Шаг 4

Приготовьте йогуртовую заправку: смешайте чеснок, мёд, йогурт, винный уксус и оливковое масло. Посолите и поперчите.

Шаг 4
5 Шаг 5

Взбейте заправку. Попробуйте и исправьте вкус при необходимости.

Шаг 5
6 Шаг 6

Нарежьте зелень.

Шаг 6
7 Шаг 7

Выложите рукколу и зелень в салатник.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте огурцы.

Шаг 8
9 Шаг 9

Добавьте огурцы в салатник.

Шаг 9
10 Шаг 10

Нарежьте авокадо и сбрызните лимонным соком.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте авокадо в салат.

Шаг 11
12 Шаг 12

Полейте салат заправкой и посыпьте семечками. Перемешайте аккуратно.

Шаг 12
13 Шаг 13

Салат готов! Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Шаг 13

Комментарии (3)

Д
Дарья

Лучший рецепт, который я пробовала!

М
Милана

Огромное спасибо! Всё получилось с первого раза.

Я
Яна

Божественно! Это просто вкуснейший рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Блинчики из цукини и шампиньонов
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 3 порций

Блинчики из цукини и шампиньонов

Блинчики из цукини с шампиньонами получаются легкими, нежными, приятного вкуса,  с едва уловимым шлейфом аромата жареного лука и каплей чеснока. К ним замечательно подойдет и просто сметана или сочные помидоры,  и соус типа Цацики. Прекрасное решение для завтрака, полдника, перекуса или просто к чаю.

Смотреть рецепт
Клубничный компот с тархуном и лимоном
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Клубничный компот с тархуном и лимоном

Любимая клубника, ароматный тархун, кислинка лимона и легкая горчинка цедры - равно вкуснейший компот, который прекрасно утолит жажду в летний, солнечный день. Всегда готовлю его с вечера, а за ночь он прекрасно насыщается и остывает.

Смотреть рецепт
Сырники в духовке из творога с манкой
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 3 порций

Сырники в духовке из творога с манкой

Рецепт сырников из творога с манкой простой и понятный, а ещё очень вкусный. Если вы соблюдаете диету и не используете растительное масло, тогда такие сырники вам точно понравятся. В тесте минимальное количество муки, немного манки, а основная часть - это творог.

Смотреть рецепт
Картофельное тесто для пирожков
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Картофельное тесто для пирожков

Делюсь простым рецептом картофельного теста для пирожков. Пирожки из картофельного теста получаются мягенькие и очень вкусные. Это тесто использую для жареных пирожков. Начинка может быть любой: тушеная капуста, рис с яйцом, мясная, грибная. Рекомендую есть пирожки сразу, в теплом виде. По мере остывания, тесто становится немного плотнее, но на вкус это никак не влияет.

Смотреть рецепт
Слоёный салат с ананасом и сыром
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 6 порций

Слоёный салат с ананасом и сыром

Красивый, праздничный слоеный салат с ананасом и сыром, для которого ничего не нужно варить. Т.е. совсем никаких заморочек. За это особенно его люблю. Салат очень вкусный и, несмотря на сытные составляющие, легкий, я бы даже сказала, воздушный. Обязательно попробуйте.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.