Гаспачо: пп рецепт с калорийностью

Время готовки: 1 час 10 минут 4 порций Сложность: средняя
Гаспачо: пп  рецепт с калорийностью

Полезный и низкокалорийный гаспачо готовится просто и быстро. В этом ПП рецепте гаспачо нет хлеба, только полезные овощи, и 27 калорий на 100 грамм.

Ингредиенты

Порций:
  • Помидор 1 кг
  • Огурец 200 г
  • Перец болгарский 200 г
  • Лук красный 100 г
  • Сельдерей стеблевой 50 г
  • Чеснок 1 зуб.
  • Масло оливковое 1.5 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Паприка 1 ч.л.
  • Соль 1 ч.л.
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите спелые помидоры, сладкий лук, стебли сельдерея, оливковое масло и паприку.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте овощи и стебли сельдерея.

Шаг 2
3 Шаг 3

Очистите огурцы, нарежьте кружочками.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите перец, удалите семечки, нарежьте кусочками.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте стебли сельдерея.

Шаг 5
6 Шаг 6

Очистите и разрежьте лук.

Шаг 6
7 Шаг 7

Бланшируйте помидоры, снимите кожуру.

Шаг 7
8 Шаг 8

Разрежьте помидоры на части.

Шаг 8
9 Шаг 9

Поместите овощи и сельдерей в блендер, добавьте чеснок, перемешайте.

Шаг 9
10 Шаг 10

Добавьте соль, оливковое масло, паприку, перемешайте.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте лимонный сок, перемешайте.

Шаг 11
12 Шаг 12

Охладите суп в холодильнике около 40 минут.

Шаг 12
13 Шаг 13

Разлейте по тарелкам, украсьте зеленью и перцем.

Шаг 13

Комментарии (5)

Н
Нина

Теперь буду делать только так!

А
Ангелина

Готовила бабушке – ей очень понравилось!

Л
Лилия

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Е
Ева

Люблю ваши рецепты, всегда получаются!

Л
Людмила

Сначала сомневалась, но получилось просто супер!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Луковая лепешка на сковороде: простой рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Луковая лепешка на сковороде: простой рецепт

Очень люблю блюда, которые готовятся быстро и из доступных продуктов. Луковая лепешка на сковороде - один из таких простых рецептов. Сытная, ароматная, не горчит! Вкусно кушать самостоятельно с соусом, можно подать к первым и вторым блюдам вместо хлеба. Удобно взять с собой на природу, работу и в дорогу в качестве перекуса.

Смотреть рецепт
Яичный паштет с луком и морковью
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 6 порций

Яичный паштет с луком и морковью

Этот сытный яичный паштет готовится всего-то из трёх основных ингредиентов: свежей моркови, жареного лука и варёных яиц, которые смешиваются, приправляются специями и измельчаются блендером. Несмотря на простые ингредиенты, по вкусу паштет получается оригинальным, немного сладковатым и очень ароматным. Кроме того в яичный паштет можно добавить немного острого красного перца, зубчик чеснока и мелко измельчённую зелень по вкусу.

Смотреть рецепт
Скумбрия запеченная с картофелем в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Скумбрия запеченная с картофелем в духовке

Скумбрия в духовке получается очень нежной, сочной и ароматной. Гарнир из молодого картофеля делает блюдо завершённым. Скумбрия в духовке готовится просто и всего 15-20 минут.

Смотреть рецепт
Ленивый хачапури
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Ленивый хачапури

Сыра много не бывает! Хачапури — блюдо родом из гостеприимной Грузии. Представляет собой пирог или пирожок с большим количеством сыра. Тесто может быть дрожжевым, слоеным, пресным, сдобным. Все эти виды хачапури требуют много времени, в частности, на замес теста.

Смотреть рецепт
Суп Харчо: домашний рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 6 порций

Суп Харчо: домашний рецепт

Домашний рецепт супа харчо на то и домашний, что каждый может добавить в него что-то свое по вкусу семьи.  Мой харчо острый, насыщенный и ароматный. Обязательно много зелени, домашний ткемали и говяжья грудинка на кости. Добавление в харчо орехов в моей семье не приветствуется, поэтому без них. Но тут уже дело вкуса и желания.

Смотреть рецепт
Рис с тыквой на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Рис с тыквой на сковороде

Делюсь вкусным и простым рецептом риса с тыквой на сковороде. Это блюдо у меня отлично уходит как на обед, так и на ужин. Легкий гарнир из овощей и крупы, даже без мяса. Готовлю рис с тыквой прямо в сковороде и подаю сразу после приготовления.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.