Горбуша на пару

Время готовки: 35 минут 2 порций Сложность: средняя
Горбуша на пару

Горбуша очень любима среди тех, кто следит за фигурой и правильным питанием. Я готовлю ее на пару, чтобы сохранить  максимум полезных жирных кислот и микроэлементов. Блюдо получается низкокалорийным даже с соусом на сметане. Вы можете взять сметану пожирнее, если не считаете калории, тогда вкус соуса будет более сливочным. А тем, кто на диете, рекомендую заменить сметану натуральным йогуртом без добавок. Под соусом в том и другом варианте с оливками или маринованными огурчиками и зеленью горбуша будет превосходна! И не забудьте про лимон. Он даст кислинку, которая там очень кстати.

Ингредиенты

Порций:
  • Горбуша 400 г
  • Сметана 5 ст.л.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Укроп 4 веточка (-и)
  • Оливки зеленые 5 шт.
  • Соль 1 щепотка (-и)
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте рыбу, очистите, промойте и нарежьте на кусочки. Помойте укроп.

Шаг 1
2 Шаг 2

Смешайте сметану с солью, перцем и укропом.

Шаг 2
3 Шаг 3

Выложите рыбу в паровую вставку и залейте соусом.

Шаг 3
4 Шаг 4

Положите лимон на рыбу. Варите на пару 20 минут.

Шаг 4
5 Шаг 5

Смешайте оставшуюся сметану с перцем, укропом и нарезанными оливками.

Шаг 5
6 Шаг 6

Попробуйте и, при необходимости, посолите соус. Перелейте в миску и украсьте оливками и укропом.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подайте рыбу, украшенную укропом и лимоном, со сметанным соусом. Приятного аппетита!

Шаг 7

Комментарии (5)

Л
Лариса

Спасибо! Это шедевр!

М
Милана

Как же это вкусно, словами не передать!

Л
Лилия

Как же вкусно, просто нет слов!

В
Виктория

Сделала на завтрак – с чашечкой кофе идеально.

В
Вера

Обожаю этот рецепт, теперь буду делать часто!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Курица с грибами в сливочном соусе
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 4 порций

Курица с грибами в сливочном соусе

Нежно, просто, быстро и сливочно - всё, как я люблю. Возможно, наши вкусы совпадут. Попробуйте приготовить на ужин фантастически нежную и ароматную курицу с грибами в сливочном соусе!

Смотреть рецепт
Как приготовить дорадо в духовке вкусно и быстро
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 1 порций

Как приготовить дорадо в духовке вкусно и быстро

Простой способ вкусно и быстро приготовить дорадо в духовке. Рецепт потрясающий. Рыбка получается неимоверно нежной, сочной, с легкой золотистой корочкой и вдобавок с гарниром из печеных овощей.

Смотреть рецепт
Творожное печенье мягкое и воздушное
Что приготовить быстро и вкусно
55 минут 10 порций

Творожное печенье мягкое и воздушное

Я очень люблю творожную выпечку, и в моей коллекции много рецептов из творога. Это мягкое, нежное и воздушное творожное печенье очень похоже на маленькие бисквитики с ярко выраженным ароматом творога и ванили. Печенье выпекается из очень простых и доступных ингредиентов, а в итоге получается прекрасный десерт к чаю.

Смотреть рецепт
Скумбрия в рассоле кусочками
Что приготовить быстро и вкусно
7 часов 6 порций

Скумбрия в рассоле кусочками

Делюсь простым и вкусным рецептом скумбрии в рассоле кусочками. Рыбка получается в меру соленой (хотя все зависит от времени засолки), нежной и очень ароматной. К отварной картошечке - то, что нужно. В составе рецепта самые простые и доступные продукты, а результат непременно оценят все любители соленой рыбы.

Смотреть рецепт
Блины на кефире без соды
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 2 порций

Блины на кефире без соды

Блины на кефире без соды получаются эластичными и нежными. Их можно подавать со сметаной или вареньем, либо завернуть в них любую начинку. Я часто делаю с перемолотым мясом, грибами или яблоками.

Смотреть рецепт
Баклажаны по-грузински: самый вкусный рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 4 порций

Баклажаны по-грузински: самый вкусный рецепт

Это самый вкусный рецепт баклажанов по-грузински. Они слегка обжарены и замаринованы с хрустящими овощами. Получается очень сочная и аппетитная закуска, пикантности ей добавляют чеснок и острый перец.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.