Горбуша на пару

Время готовки: 35 минут 2 порций Сложность: средняя
Горбуша на пару

Горбуша очень любима среди тех, кто следит за фигурой и правильным питанием. Я готовлю ее на пару, чтобы сохранить  максимум полезных жирных кислот и микроэлементов. Блюдо получается низкокалорийным даже с соусом на сметане. Вы можете взять сметану пожирнее, если не считаете калории, тогда вкус соуса будет более сливочным. А тем, кто на диете, рекомендую заменить сметану натуральным йогуртом без добавок. Под соусом в том и другом варианте с оливками или маринованными огурчиками и зеленью горбуша будет превосходна! И не забудьте про лимон. Он даст кислинку, которая там очень кстати.

Ингредиенты

Порций:
  • Горбуша 400 г
  • Сметана 5 ст.л.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Укроп 4 веточка (-и)
  • Оливки зеленые 5 шт.
  • Соль 1 щепотка (-и)
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте рыбу, очистите, промойте и нарежьте на кусочки. Помойте укроп.

Шаг 1
2 Шаг 2

Смешайте сметану с солью, перцем и укропом.

Шаг 2
3 Шаг 3

Выложите рыбу в паровую вставку и залейте соусом.

Шаг 3
4 Шаг 4

Положите лимон на рыбу. Варите на пару 20 минут.

Шаг 4
5 Шаг 5

Смешайте оставшуюся сметану с перцем, укропом и нарезанными оливками.

Шаг 5
6 Шаг 6

Попробуйте и, при необходимости, посолите соус. Перелейте в миску и украсьте оливками и укропом.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подайте рыбу, украшенную укропом и лимоном, со сметанным соусом. Приятного аппетита!

Шаг 7

Комментарии (5)

Л
Лариса

Спасибо! Это шедевр!

М
Милана

Как же это вкусно, словами не передать!

Л
Лилия

Как же вкусно, просто нет слов!

В
Виктория

Сделала на завтрак – с чашечкой кофе идеально.

В
Вера

Обожаю этот рецепт, теперь буду делать часто!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с капустой, морковью и огурцом
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Салат с капустой, морковью и огурцом

Любимый салат из детства — это салат с капустой, морковью и огурцом. Его легко приготовить из доступных ингредиентов, часть которых всегда есть в холодильнике. Сладкая морковь, свежий огурец, хрустящая и сочная капуста - сколько пользы и витаминов в одной тарелке!

Смотреть рецепт
Вареники с творогом: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Вареники с творогом: рецепт классический

Вареники с творогом чаще всего готовлю именно по классическому рецепту. Ни по какому другому не получается такого мягкого и нежного теста. И они отлично переносят заморозку, леплю обычно впрок. А творог - универсальная начинка. Вареники с творогом на ура идут и на завтрак, и на полдник, и на ужин. Готовятся просто, из доступных продуктов, и на выходе получается недорого.

Смотреть рецепт
Зажарка из свинины на сковороде с луком
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Зажарка из свинины на сковороде с луком

Простая, вкусная, сытная зажарка из свинины с луком. Этот рецепт хорош тем, что все ингредиенты привычные. Готовится всё в одной сковороде. Легко можно сделать за 20 минут зажарку, параллельно поставив вариться гарнир к ней.

Смотреть рецепт
Гречка с курицей в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Гречка с курицей в духовке

Очень часто готовлю гречку с курицей в духовке и к домашнему обеду, и к ужину. Получается вкусно, сытно и ароматно. Сначала я мариную курицу, обжариваю овощи с гречкой. Перекладываю все в форму для запекания. Заливаю томатным соусом и запекаю под фольгой до готовности. Все очень просто!

Смотреть рецепт
Чизкейк Сан-Себастьян
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 45 минут 6 порций

Чизкейк Сан-Себастьян

Чизкейк Сан-Себастьян - самый популярный десерт в Испании- знаменитая выпечка, покорившая миллионы сердец. По-другому его называют «Обожжённый чизкейк».  Это название он получил благодаря своей поджаренной корочке. Внутри же скрывается потрясающе нежная, лёгкая текстура. Готовится легко.

Смотреть рецепт
Вареники с вишней и творогом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Вареники с вишней и творогом

Вареники с вишней и творогом - это замечательное сочетание вкусов в одном блюде.  Такие вареники обязательны к приготовлению в сезон садовых ягод. Они могут стать и основным блюдом (стоит добавить к ним сметаны, у вас получится плотный обед), и десертом (если добавить чуть больше подсластителя). А приготовить вареники с вишней и творогом по силам даже начинающему кулинару.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.