Как вкусно приготовить батат?

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Как вкусно приготовить батат?

Батат - вкусная альтернатива обычному картофелю. В нем меньше калорий, но значительно больше витаминов. По вкусу батат достаточно сладкий и плотный. А после приготовления становится потрясающе нежным. Если готовить батат правильно, блюда из него получаются очень вкусными.  По этому рецепту батат готовится просто, но получается идеальным.

Ингредиенты

Порций:
  • Батат 2 шт.
  • Масло оливковое 20 г
  • Сметана 100 г
  • Специи 1 ст.л.
  • Сок лимонный 20 мл
  • Мята 2 веточка (-и)
  • Укроп 2 веточка (-и)
  • Петрушка 2 веточка (-и)
  • Лук красный 40 г
  • Перец черный 0.5 ч.л.
  • Базилик сушеный 0.5 ч.л.
  • Соль 0.3 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте и нарежьте батат.

Шаг 2
3 Шаг 3

Выложите батат в форму для выпечки.

Шаг 3
4 Шаг 4

Смажьте батат маслом, посыпьте травами и солью. Запекайте 20 минут при 180 градусах.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выдавите сок из лимона.

Шаг 5
6 Шаг 6

Нарежьте лук.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте зелень.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте зелень.

Шаг 8
9 Шаг 9

Смешайте сметану с луком, зеленью, соком, перцем и базиликом.

Шаг 9
10 Шаг 10

Перемешайте сметану со всем.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выньте батат из духовки.

Шаг 11
12 Шаг 12

Переложите батат на тарелки.

Шаг 12
13 Шаг 13

Выложите соус на батат.

Шаг 13
14 Шаг 14

Подайте блюдо с мятой и маслом.

Шаг 14

Комментарии (3)

К
Карина

Сама не ожидала, что получится так вкусно!

Г
Галина

Это лучший рецепт, который я пробовала!

А
Алина

Теперь это мой любимый рецепт.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Самса с курицей и грибами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 15 порций

Самса с курицей и грибами

Самса - это узбекские пирожки из слоеного теста с начинкой из мяса и лука. Но сегодня мы приготовим оригинальный рецепт этого лакомства. Каждый сразу заменит, что ингредиенты начинки похожи на жульен, и это так и есть! Курица, грибы, сыр и сливки прекрасно сочетаются внутри этих пирожков.

Смотреть рецепт
Паштет из куриной печени
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 12 порций

Паштет из куриной печени

У этого паштета из куриной печени много достоинств: он вкусный, недорогой и достаточно просто готовится. Из приведенного ниже количества продуктов по рецепту получается около килограмма паштета. Примерно четверть я расходую в свежем виде, а остальное перекладываю в маленькие контейнеры и замораживаю. Вкус паштета после заморозки/разморозки не меняется. Очень удобно: утром достал паштет из морозилки, положил в микроволновку, и через пять минут можно готовить бутерброды.

Смотреть рецепт
Крем-суп из шампиньонов
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 3 порций

Крем-суп из шампиньонов

Крем-суп из шампиньонов получается очень нежным и ароматным, с ярким сливочным вкусом благодаря сливкам, плавленому сыру и сливочному маслу в составе.

Смотреть рецепт
Творожные шарики жареные в масле
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Творожные шарики жареные в масле

Жареные творожные шарики - это десерт с румяной корочкой снаружи и воздушной мякотью внутри. Нежные на вкус и готовятся из простых продуктов. Творожные шарики очень нравятся детям. И, конечно, взрослым тоже. К домашнему чаепитию - то, что нужно, и за небольшие деньги. Гора сладких шариков за считанные минуты!

Смотреть рецепт
Ленивые пирожки с зелёным луком и яйцом
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 20 порций

Ленивые пирожки с зелёным луком и яйцом

Попробуйте приготовить ленивые пирожки с луком и яйцом. Готовятся они буквально на раз-два, а получаются невероятно вкусными. Такие пирожки можно взять с собой в качестве перекуса на работу, в школу или в путешествие.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.