Морской окунь на сковороде

Время готовки: 1 час 1 порций Сложность: средняя
Морской окунь на сковороде

Ингредиенты

Порций:
  • Окунь морской 300 г
  • Паприка 3 г
  • Куркума 1 г
  • Чеснок 3 г
  • Лайм 5 мл
  • Масло растительное 40 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте и проверьте окуня. Выберите пряности для маринада.

Шаг 1
2 Шаг 2

Удалите плавники, хвост и чешую, промойте и обсушите рыбу.

Шаг 2
3 Шаг 3

Сделайте надрезы на тушке окуня.

Шаг 3
4 Шаг 4

Перемешайте все сухие ингредиенты в тарелке.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте масло и сок лайма/лимона.

Шаг 5
6 Шаг 6

Перемешайте до получения пасты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Натрите окуня маринадом и оставьте на 25-30 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подготовьте сковороду с пергаментом, разогрейте масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Обжарьте рыбу с одной стороны 4-5 минут.

Шаг 9
10 Шаг 10

Переверните и обжарьте еще 3-5 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите на бумажное полотенце.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подавайте и храните при +4°С.

Шаг 12

Комментарии (3)

И
Ирина

Это теперь наш семейный рецепт!

А
Арина

Сделала двойную порцию – разлетелось мгновенно!

М
Милана

Просто бомба! Буду готовить ещё.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Домашние круассаны
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 12 порций

Домашние круассаны

Домашние круассаны из готового теста не потребуют от вас больших затрат сил или знания кулинарных секретов. Довольно простой рецепт приготовления, а результат порадует вас и ваших близких! Хрустящий и ароматный круассан станет прекрасным дополнением к завтраку, полднику или чаепитию. Я решила приготовить круассаны с сыром.

Смотреть рецепт
Творожно-картофельные  галушки со шкварками
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Творожно-картофельные галушки со шкварками

Галушки - подзабытый славянский рецепт, этакое деревенское, простое и сытное блюдо из самых доступных продуктов. Творожно-картофельные галушки  могут быть  несладкими, как в  нашем варианте, со шкварками и луком, так и в сладком виде - с маслом и сахаром или  вареньем и сметаной.  Вполне можно увеличить количество ингредиентов и посвятить их лепке больше времени, поскольку галушки прекрасно переносят заморозку. Размораживать их не надо, сразу закинуть в кипящую подсоленную воду, и через 5 минут ужин для всей семьи готов!

Смотреть рецепт
Оладьи из цукини с яблоком
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 6 порций

Оладьи из цукини с яблоком

Оригинальные и очень аппетитные оладьи из цукини с яблоком непременно придутся по вкусу как взрослым, так и деткам. Делаются они очень просто и из доступных продуктов. В сезон свежих молодых цукини этот рецепт станет вашим любимым!

Смотреть рецепт
Крамбл со сливой и орехами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 5 порций

Крамбл со сливой и орехами

Крамбл - это перевёрнутый пирог с ягодами или фруктами, который готовится очень просто, и накладывается ложкой, а не режется ножом. Он имеет приятную кислинку ягод или фруктов, поэтому его советуют подавать с мороженым.

Смотреть рецепт
Новогодний салат без майонеза: легкий и вкусный
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Новогодний салат без майонеза: легкий и вкусный

Чтобы внести разнообразие во всегда сытный новогодний стол, я обязательно готовлю легкий салат без майонеза на основе зелени, овощей и нежного сыра Моцарелла. Заправка к салату готовится на основе оливкового масла, сока лимона и ароматных трав. Такой салат отлично подойдёт всем любителям овощных блюд и тем, кто придерживается правильного питания или худеет.  Салат малокалорийный и содержит всего 85 ккал на 100 грамм.

Смотреть рецепт
Цветная капуста в кляре на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Цветная капуста в кляре на сковороде

Цветная капуста в кляре на сковороде - это один из самых простых и вкусных рецептов приготовления цветной капусты. Сытное и понятное блюдо не займёт много времени. Меньше получаса, и горячие, румяные, ароматные соцветия в кляре будут на вашем столе.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.