Морской окунь на сковороде

Время готовки: 1 час 1 порций Сложность: средняя
Морской окунь на сковороде

Ингредиенты

Порций:
  • Окунь морской 300 г
  • Паприка 3 г
  • Куркума 1 г
  • Чеснок 3 г
  • Лайм 5 мл
  • Масло растительное 40 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте и проверьте окуня. Выберите пряности для маринада.

Шаг 1
2 Шаг 2

Удалите плавники, хвост и чешую, промойте и обсушите рыбу.

Шаг 2
3 Шаг 3

Сделайте надрезы на тушке окуня.

Шаг 3
4 Шаг 4

Перемешайте все сухие ингредиенты в тарелке.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте масло и сок лайма/лимона.

Шаг 5
6 Шаг 6

Перемешайте до получения пасты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Натрите окуня маринадом и оставьте на 25-30 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подготовьте сковороду с пергаментом, разогрейте масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Обжарьте рыбу с одной стороны 4-5 минут.

Шаг 9
10 Шаг 10

Переверните и обжарьте еще 3-5 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите на бумажное полотенце.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подавайте и храните при +4°С.

Шаг 12

Комментарии (3)

И
Ирина

Это теперь наш семейный рецепт!

А
Арина

Сделала двойную порцию – разлетелось мгновенно!

М
Милана

Просто бомба! Буду готовить ещё.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Ризотто с кальмарами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 2 порций

Ризотто с кальмарами

Рецепт ризотто с кальмарами порадует своим вкусом всех любителей кальмаров. Классическое сочетание риса и морепродуктов само по себе идеально.

Смотреть рецепт
Пенне со шпинатом и помидорами черри
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Пенне со шпинатом и помидорами черри

В самый разгар летнего сезона, ароматных овощей и сочной, свежей зелени, конечно, хочется побольше легких и не замысловатых блюд видеть на своем столе. Паста со шпинатом и помидорами черри – это как раз то, что нужно. Это блюдо вы можете подать в качестве теплого салата, например, или гарнира, тут уж кому как больше нравится. Мужчины наверняка выше оценят, если подать к пенне еще кусочек сочного мяса. Думаю, стейк из индейки или курицы будет тут как нельзя кстати.

Смотреть рецепт
Нут с перцем и томатами постный
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 4 порций

Нут с перцем и томатами постный

В моей семье очень любят нут, поэтому я всегда держу в кладовке упаковку сухого нута. Но также меня здорово выручает консервированный нут, когда приготовить нужно быстро. Если у вас тоже есть запасы нута, доставайте, будем готовить нут с овощами. Рецепт постный! Подходит и для вегетарианцев, и для поста, и для повседневного меню.

Смотреть рецепт
Полента: рецепт с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 12 порций

Полента: рецепт с сыром

Полента родом из Италии, где она считается крестьянской едой, а значит, это простое, бюджетное и вкусное блюдо. Это один из множества рецептов поленты, который по сути представляет собой густую кукурузную кашу, заправленную сливочным маслом и сыром, и запечённую в духовке. Такая полента с сыром может быть как тонкой хрустящей, так и мягкой внутри с золотистой корочкой снаружи.

Смотреть рецепт
Быстрая пицца на сковороде за 10 минут
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 4 порций

Быстрая пицца на сковороде за 10 минут

Приготовить быструю пиццу за 10 минут вполне реально! Когда моей семье хочется чего-то очень вкусного, но у меня нет времени долго стоять у плиты, я всегда готовлю им эту потрясающую пиццу. Она получается невероятно вкусная, с мягким тоненьким тестом и сочной начинкой. Но самое главное - не нужно даже включать духовку!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.