Низкокалорийный чиа-пудинг с киви
Для тех, кто следит за фигурой, этот низкокалорийный десерт - просто находка. А если вы строго придерживаетесь здорового питания, я уверена, что пудинг с семенами чиа, киви и орехами прочно обоснуется в вашем меню. Семена чиа считаются суперфудом. А их сочетание с йогуртом и орехами - это не только полезно, но и очень вкусно. А если добавить еще киви, получится витаминная граната в каждой баночке чиа-пудинга. Просто восхитительный десерт для правильного питания.
Ингредиенты
- Семена - 3 ч.л.
- Йогурт - 270 мл
- Киви - 5 шт.
- Миндаль - 30 г
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте йогурт, киви, семена чиа и миндаль.
Шаг 2
Всыпьте семена чиа в йогурт, хорошо перемешайте и оставьте набухать.
Шаг 3
Помойте и нарежьте киви.
Шаг 4
Измельчите кубики киви в пюре.
Шаг 5
Нарежьте миндаль на кусочки.
Шаг 6
Приготовьте стаканы. Положите в них слои: йогурт с чиа, пюре из киви, йогурт с чиа, миндаль.
Шаг 7
Повторите слои: йогурт с чиа, пюре из киви.
Шаг 8
Украсьте пюре киви сверху. Добавьте киви по стенкам стакана.
Шаг 9
Украсьте десерт по желанию. Оставьте чиа-пудинг на 1 час. Приятного аппетита!
Комментарии
Оставить комментарий