Рецепт овсяноблина для похудения

Время готовки: 15 минут 1 порций Сложность: средняя
Рецепт овсяноблина для похудения

Овсяноблин очень популярен среди людей, которые стремятся к похудению. Это не удивительно, ведь овсяноблин - не только очень полезный и питательный вид завтрака, но и очень вкусный. Готовится он достаточно быстро, что делает его ещё более привлекательным. В нём содержится полезная клетчатка и сложные углеводы, а также много белка. Овсяноблин может служить прекрасной основой для сочетания любимых продуктов. Одно из которых я расскажу в рецепте.

Ингредиенты

Порций:
  • Хлопья овсяные 50 г
  • Белок яичный 2 шт.
  • Сыр творожный 1 ст.л.
  • Помидор 60 г
  • Руккола по вкусу
  • Перец черный 0.3 ч.л.
  • Соль 0.3 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты: овсяные хлопья длительной варки.

Шаг 1
2 Шаг 2

Пересыпьте овсяные хлопья в чашу блендера.

Шаг 2
3 Шаг 3

Смелите овсяные хлопья в блендере.

Шаг 3
4 Шаг 4

Высыпьте овсяные хлопья в чашку, добавьте соль, перец и яичные белки.

Шаг 4
5 Шаг 5

Перемешайте овсяные хлопья с белками.

Шаг 5
6 Шаг 6

Подготовьте сковороду с антипригарным покрытием, разогрейте и добавьте масло.

Шаг 6
7 Шаг 7

Обжарьте овсяноблин на среднем огне 4 минуты под крышкой.

Шаг 7
8 Шаг 8

Поверните овсяноблин и готовьте ещё 2 минуты.

Шаг 8
9 Шаг 9

Переложите овсяноблин на тарелку, смажьте творожным сыром.

Шаг 9
10 Шаг 10

Подготовьте помидор, нарежьте кружочками.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите кружочки помидора на творожный сыр.

Шаг 11
12 Шаг 12

Положите сверху рукколу.

Шаг 12
13 Шаг 13

Накройте второй половинкой овсяноблина.

Шаг 13
14 Шаг 14

Приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

Я
Яна

Теперь это мой любимый рецепт.

В
Валентина

Спасибо за рецепт, буду готовить ещё!

В
Виктория

Обожаю этот рецепт, теперь буду делать часто!

Е
Елизавета

Очень вкусный завтрак получился!

М
Мария

Легко и вкусно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Голубцы: рецепт с рисом и фаршем классический
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 7 порций

Голубцы: рецепт с рисом и фаршем классический

Голубцы с рисом и фаршем по классическому рецепту в кастрюле - это сытный и вкусный ужин из доступных ингредиентов. Процесс приготовления немного трудоемкий, но результат обязательно порадует всех домочадцев.

Смотреть рецепт
Малосольные огурцы в пакете
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Малосольные огурцы в пакете

Малосольные огурцы в пакете - это, наверное, самый популярный рецепт, который ищут в интернете в сезон свежих огурчиков. Он мне настолько нравится, что я периодически солю так и магазинные, тепличные огурцы.

Смотреть рецепт
Драники с баклажаном
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Драники с баклажаном

Драники любят все, а его классический вкус и рецепт можно разнообразить кусочками баклажанов. Наличие баклажана в составе делает вкус новым и оригинальным.

Смотреть рецепт
Чебуреки: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 13 порций

Чебуреки: рецепт классический

Хрустящее тесто с множеством маленьких пузырей, сочная мясная начинка и потрясающий аромат - это настоящие чебуреки. Помню их с самого детства, мама часто готовила такие.  Да, с годами я перепробовала много вариантов теста для чебуреков и самые разные начинки. Но именно чебуреки по классическому рецепту из детства остаются самыми любимыми до сих пор.

Смотреть рецепт
Хрустящие бискотти с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 6 порций

Хрустящие бискотти с сыром

Сырные бискотти - это несладкий вариант итальянских сухариков  бискотти, они хрустящие и очень аппетитные. Со вкусами можно поиграть, добавив различные специи, вяленые помидоры, оливки или орехи. А еще с базовым тестом для сырных бискотти можно поступить совсем вольно и испечь из него вкуснейшие булочки.

Смотреть рецепт
Творожные шарики жареные в масле
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Творожные шарики жареные в масле

Жареные творожные шарики - это десерт с румяной корочкой снаружи и воздушной мякотью внутри. Нежные на вкус и готовятся из простых продуктов. Творожные шарики очень нравятся детям. И, конечно, взрослым тоже. К домашнему чаепитию - то, что нужно, и за небольшие деньги. Гора сладких шариков за считанные минуты!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.