Рецепт овсяноблина для похудения
Овсяноблин очень популярен среди людей, которые стремятся к похудению. Это не удивительно, ведь овсяноблин - не только очень полезный и питательный вид завтрака, но и очень вкусный. Готовится он достаточно быстро, что делает его ещё более привлекательным. В нём содержится полезная клетчатка и сложные углеводы, а также много белка. Овсяноблин может служить прекрасной основой для сочетания любимых продуктов. Одно из которых я расскажу в рецепте.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные - 50 г
- Белок яичный - 2 шт.
- Сыр творожный - 1 ст.л.
- Помидор - 60 г
- Руккола - по вкусу
- Перец черный - 0.3 ч.л.
- Соль - 0.3 ч.л.
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты: овсяные хлопья длительной варки.
Шаг 2
Пересыпьте овсяные хлопья в чашу блендера.
Шаг 3
Смелите овсяные хлопья в блендере.
Шаг 4
Высыпьте овсяные хлопья в чашку, добавьте соль, перец и яичные белки.
Шаг 5
Перемешайте овсяные хлопья с белками.
Шаг 6
Подготовьте сковороду с антипригарным покрытием, разогрейте и добавьте масло.
Шаг 7
Обжарьте овсяноблин на среднем огне 4 минуты под крышкой.
Шаг 8
Поверните овсяноблин и готовьте ещё 2 минуты.
Шаг 9
Переложите овсяноблин на тарелку, смажьте творожным сыром.
Шаг 10
Подготовьте помидор, нарежьте кружочками.
Шаг 11
Выложите кружочки помидора на творожный сыр.
Шаг 12
Положите сверху рукколу.
Шаг 13
Накройте второй половинкой овсяноблина.
Шаг 14
Приятного аппетита!
Комментарии
Оставить комментарий