Смузи-боул с персиками и ягодами

Время готовки: 15 минут 3 порций Сложность: средняя
Смузи-боул с персиками и ягодами

Все знают, что смузи – это скорее напиток, чем еда. Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто.

Ингредиенты

Порций:
  • Банан 1 шт.
  • Йогурт 180 г
  • Персик 300 г
  • Малина 60 г
  • Смородина черная 60 г
  • Гранола 50 г
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подморозьте банан в морозилке 20-30 минут. Используйте натуральный йогурт. Выберите любые ягоды. Приготовьте гранолу.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте фрукты и ягоды. Очистите персики. Наломайте или порежьте банан.

Шаг 2
3 Шаг 3

Положите фрукты и ягоды в блендер.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте йогурт и взбейте смузи до однородности.

Шаг 4
5 Шаг 5

Разлейте смузи по мискам. Украсьте кусочками персика, ягодами и посыпьте гранолой. Подавайте сразу.

Шаг 5

Комментарии (5)

С
София

Теперь готовлю только так!

В
Вера

Сначала сомневалась, но получилось просто супер!

О
Оксана

Настоящий ресторанный вкус!

Д
Дарья

Сделала с индейкой – получилось отлично!

Н
Надежда

Лучшая идея для праздничного стола!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Сырные “Мадлен” с ветчиной
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 16 порций

Сырные “Мадлен” с ветчиной

Во Франции печенье "Мадлен" столь популярно, что существуют десятки не только сладких вариантов, но и огромное множество соленых. В этом рецепте используется универсальное тесто для соленых "Мадлен", а начинку можно менять в зависимости от ваших предпочтений. Я люблю печь их с сыром и ветчиной. Их них получается сытный перекус. А еще такое соленое печенье прекрасно подходит в качестве закуски к вину или пиву. Традиционно оно выпекается в форме в виде ракушек. Но, если у вас такой нет, можно использовать любую с небольшими ячейками. Например, форма для маффинов подойдет.

Смотреть рецепт
Арахисовые пп корзинки
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 7 порций

Арахисовые пп корзинки

Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но без вреда фигуре. И тогда можно приготовить этот десерт: арахисовые пп корзинки с нежным шоколадно-кофейным кремом. Песочная основа отлично сочетается с легким заварным кремом. Арахис по желанию можно заменить любыми орехами: от нескольких штук будет только польза!

Смотреть рецепт
Перловка в мультиварке с мясом
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Перловка в мультиварке с мясом

Очень часто готовлю перловку в мультиварке с мясом. Каша получается вкусной и сытной. Мясо нежное и ароматное. Отличный вариант для семейного ужина. Благодаря такой технике не нужно стоять у плиты, что очень важно, когда нет времени на готовку.

Смотреть рецепт
Сырный суп по-французски с курицей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Сырный суп по-французски с курицей

Сырный суп по-французски с курицей готовлю чаще всего, так как супчик получается очень сытным, ароматным, с насыщенным сливочным вкусом. В рецепте используются самые простые ингредиенты. Суп получается средней густоты. Чтобы сделать суп более густым, количество воды можно уменьшить.

Смотреть рецепт
Сорбет из манго
Что приготовить быстро и вкусно
5 часов 3 порций

Сорбет из манго

Если вы любите экзотический фрукт манго, тогда вам точно нужно попробовать приготовить из него сорбет. Этот холодный десерт преумножит вкус манго! Текстура, цвет и аромат получаются невероятными. Полностью натуральное фруктовое мороженое, которое легко и просто приготовить в домашних условиях.

Смотреть рецепт
Окрошка с курицей на кефире
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 6 порций

Окрошка с курицей на кефире

Окрошка - уникальное блюдо. Из одних и тех же ингредиентов можно приготовить сотню разных вариантов! Рекомендую попробовать окрошку на кефире с минералкой и, конечно, с маленькими хитростями.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.