Смузи-боул с персиками и ягодами
Все знают, что смузи – это скорее напиток, чем еда. Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто.
Ингредиенты
Порций:
- Банан - 1 шт.
- Йогурт - 180 г
- Персик - 300 г
- Малина - 60 г
- Смородина черная - 60 г
- Гранола - 50 г
Приготовление
Шаг 1
Подморозьте банан в морозилке 20-30 минут. Используйте натуральный йогурт. Выберите любые ягоды. Приготовьте гранолу.
Шаг 2
Промойте фрукты и ягоды. Очистите персики. Наломайте или порежьте банан.
Шаг 3
Положите фрукты и ягоды в блендер.
Шаг 4
Добавьте йогурт и взбейте смузи до однородности.
Шаг 5
Разлейте смузи по мискам. Украсьте кусочками персика, ягодами и посыпьте гранолой. Подавайте сразу.
Комментарии
Оставить комментарий