Тыквенные ПП оладьи без муки и сахара

Время готовки: 35 минут 3 порций Сложность: средняя
Тыквенные ПП оладьи без муки и сахара

Эти ароматные тыквенные ПП оладьи выпекаются без муки и сахара. Муку в рецепте заменяют полезные овсяные хлопья, а сладкими оладьи делает спелый банан. Если вы пожелаете более сладкие оладьи, то добавьте пюре из изюма, фиников, инжира или других сладких сухофруктов. Будет очень вкусно.

Ингредиенты

Порций:
  • Тыква 150 г
  • Банан 1 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Хлопья овсяные 80 г
  • Разрыхлитель теста 0.5 ч.л.
  • Соль 1 щепотка (-и)
  • Корица 0.3 ч.л.
  • Орех мускатный 1 щепотка (-и)
  • Масло растительное 1 ст.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: тыкву, банан, яйца, овсяные хлопья, специи, соль и разрыхлитель.

Шаг 1
2 Шаг 2

Измельчите овсяные хлопья в муку.

Шаг 2
3 Шаг 3

Добавьте специи, соль и разрыхлитель к овсяной муке, перемешайте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите тыкву, нарежьте на кусочки. Очистите и разомните банан.

Шаг 4
5 Шаг 5

Положите кусочки тыквы, банана и яйца в блендер.

Шаг 5
6 Шаг 6

Взбейте до однородности.

Шаг 6
7 Шаг 7

Добавьте пюре в миску с мукой, хорошо перемешайте.

Шаг 7
8 Шаг 8

При необходимости добавьте муку, если тесто станет слишком жидким.

Шаг 8
9 Шаг 9

Разогрейте сковороду, смажьте маслом, выложите тесто ложкой, жарьте 3 минуты.

Шаг 9
10 Шаг 10

Переверните оладьи и доделайте при необходимости.

Шаг 10
11 Шаг 11

Подавайте оладьи с соусом.

Шаг 11

Комментарии (4)

М
Марина

Отличный вариант для романтического ужина.

А
Анастасия

Добавила зелень – получилось красиво и ароматно!

А
Алёна

Прекрасный десерт для вечернего чаепития.

Н
Наталья

Обожаю ваши рецепты, всё всегда удаётся!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Домашняя курица в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 20 минут 1 порций

Домашняя курица в духовке

Приготовить домашнюю курицу в духовке очень просто. Она готовится немного дольше магазинной, но не сложнее. Получается очень сочной, с нежным мясом и потрясающим ароматом. Главное, дать немного «отдохнуть» курице после запекания и отличный ужин вам гарантирован.

Смотреть рецепт
Кюфта по-армянски
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Кюфта по-армянски

Кюфта по-армянски делается из постной говядины, не жилистой, не жирной и точно не напугает вас своей калорийностью. Варятся этакие макси фрикадельки, которые обладают нежной и пористой структурой. И нет, вкус совсем не фрикаделек. Скорее это напоминает сардельки, гладкие и упругие. При подаче кюфта довольно тонко нарезается и поливается сливочным маслом. Присыпать зеленью - тоже хорошо.

Смотреть рецепт
Тарт с инжиром и рикоттой
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 4 порций

Тарт с инжиром и рикоттой

Этот быстрый и вкусный тарт с инжиром и рикоттой обязательно выручит, когда гости на пороге, а угощения нет. Вкус инжира выгодно подчеркивает мед и оттеняет сыр рикотта. Можно также приготовить в несладком варианте.

Смотреть рецепт
Простой рецепт новогоднего печенья для детей
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 10 порций

Простой рецепт новогоднего печенья для детей

Печь новогоднее печенье для детей - одна из главных традиций в нашей семье. Дети всегда принимают участие в процессе и особенно ждут этого дня, когда можно будет позабавиться на кухне. Они с радостью рисуют "медвежатам" глазки и посыпают колпачки разноцветным драже. Кухня в этот момент наполняется уютом и особой атмосферой волшебства.

Смотреть рецепт
Диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 6 порций

Диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара

Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, а хочется чего-то вкусного, диетическая запеканка из творога в духовке без муки, манки и сахара вам отлично подойдет! Этот простой рецепт из трех основных ингредиентов - просто находка для меня. Запеканка получается очень нежной, мягкой, как суфле, и к тому же не вредной. Её можно и деткам, и спортсменам, и людям, которые следят за своей фигурой. В запеканке мало калорий и много белка.

Смотреть рецепт
Поджарка из свинины: рецепт на сковороде с луком и морковью
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Поджарка из свинины: рецепт на сковороде с луком и морковью

Поджарка из свинины по рецепту с луком и морковью на сковороде - очень простое и сытное блюдо.  Мягкие кусочки обжаренной свинины с томатной подливкой и овощами - ничего лишнего, и абсолютно понятный вкус.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.