Алу Палак – индийское блюдо с картофелем и шпинатом

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Алу Палак – индийское блюдо с картофелем и шпинатом

Aloo Palak – блюдо индийской кухни. Проще говоря, это тушеный картофель со шпинатом с большим набором специй, которые придают блюду изумительный вкус и яркий аромат. Готовится оно очень просто, поэтому можно разнообразить свой рацион новым блюдом заморской кухни.

Ингредиенты

Порций:
  • Картофель 4 шт.
  • Шпинат 100 г
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Горчица 1 ч.л.
  • Тмин 1 ч.л.
  • Карри 8 шт.
  • Чеснок 3 зуб.
  • Перец чили 1 шт.
  • Лук репчатый 2 шт.
  • Тмин 1 ч.л.
  • Кориандр 1 ч.л.
  • Куркума 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Приправа 0.25 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для блюда. Если чего-то не найдете, можете исключить или заменить.

Шаг 1
2 Шаг 2

Разогрейте масло, обжарьте семена горчицы, добавьте семена тмина, листья карри, асафетиду и чеснок.

Шаг 2
3 Шаг 3

Нарежьте перец чили и лук, добавьте на сковороду и готовьте до полупрозрачности.

Шаг 3
4 Шаг 4

Посолите, добавьте куркуму, тмин и кориандр. Перемешайте, закройте и потушите 2 минуты.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте картофель кубиками 1,5х1,5 см.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте картофель к овощам, перемешайте, закройте и тушите 15 минут с водой.

Шаг 6
7 Шаг 7

Добавьте шпинат, закройте и готовьте еще 5 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Перемешайте и тушите еще 2 минуты.

Шаг 8
9 Шаг 9

Украсьте кинзой и подавайте горячим. Приятного аппетита!

Шаг 9

Комментарии (3)

М
Милана

Отличный вариант для романтического ужина.

Н
Надежда

Приготовила, все в восторге!

А
Алёна

Очень вкусно, попробуйте обязательно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Фаршированные кабачки в духовке – ПП рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 5 порций

Фаршированные кабачки в духовке – ПП рецепт

Рассказываю простой ПП рецепт фаршированных кабачков в духовке. В рецепте используются овощи и диетические сорта мяса. Ничего не обжаривается. Результат, поверьте, оценили все без исключения! Кабачки очень вкусные, даже без сметаны и сыра.

Смотреть рецепт
Ленивый хачапури
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Ленивый хачапури

Сыра много не бывает! Хачапури — блюдо родом из гостеприимной Грузии. Представляет собой пирог или пирожок с большим количеством сыра. Тесто может быть дрожжевым, слоеным, пресным, сдобным. Все эти виды хачапури требуют много времени, в частности, на замес теста.

Смотреть рецепт
Салат с рукколой, черри и моцареллой
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Салат с рукколой, черри и моцареллой

Салат с рукколой, черри и моцареллой - мой фаворит. Делаю его и на праздничный стол, и просто, когда хочется чего-то вкусного, лёгкого и визуально красивого. На мой взгляд, всё  яркое не только радует глаз, но и поднимает аппетит. Причём такой салат достаточно лёгкий в плане калорий, что тоже для многих немаловажно. Но сытность вам обеспечена.

Смотреть рецепт
Как сварить манную кашу без комочков
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Как сварить манную кашу без комочков

Расскажу один главный секрет, как сварить манную кашу без комочков. Думаю, многим манная каша не нравится именно из-за этих комочков, которые остались в памяти еще с детского садика:)

Смотреть рецепт
Нежная классическая творожная запеканка с манкой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 6 порций

Нежная классическая творожная запеканка с манкой

Рецепт нежной классической творожной запеканки с манкой, который полюбили в моей семье. Творожная запеканка с манкой готовится просто, получается неимоверно воздушной, с большим количеством пузырьков и румяной хрустящей корочкой. Запеканка малосладкая, в составе нет муки и масла.

Смотреть рецепт
Куриные ежики из фарша и риса на пару
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 3 порций

Куриные ежики из фарша и риса на пару

Эти очаровательные куриные ежики из фарша и риса на пару сразу же привлекают внимание своим интересным видом. Но, чтобы они выглядели при подаче именно так, есть два обязательных правила. Рис нужно брать только сорта "басмати" и очень аккуратно доставать ежики из пароварки, поскольку рисинки держатся довольно слабо. В рецепт для вкуса вы можете добавить привычные ингредиенты. Однако, не советую увлекаться. Например, яйцо здесь совсем не нужно. Без него фрикадельки получаются нежнее. А в целом, блюдо не только красивое, но и полезное за счет приготовления на пару.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.