Боул с курицей и булгуром

Время готовки: 50 минут 2 порций Сложность: средняя
Боул с курицей и булгуром

Чаша Будды или просто Боул – достаточно распространенное и модное блюдо. Боул может быть сладким или несладким, подойдет на завтрак, обед или ужин.

Ингредиенты

Порций:
  • Булгур 100 г
  • Грудка куриная 250 г
  • Авокадо 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Кукуруза 50 г
  • Специи по вкусу
  • Зелень по вкусу
  • Масло растительное по желанию
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте продукты по списку.

Шаг 1
2 Шаг 2

Посолите и поперчите куриную грудку. Разогрейте сковороду, положите грудку и обжарьте 2-3 минуты с каждой стороны. Затем тушите под крышкой на минимальном огне 10-15 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Разогрейте растительное масло в кастрюле, добавьте булгур и залейте кипятком. Готовьте под крышкой 15 минут, пока вода не испарится.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте куриную грудку, авокадо, огурец и болгарский перец.

Шаг 4
5 Шаг 5

Соберите боул: выложите булгур, куриную грудку, овощи и авокадо. Посолите и поперчите. Добавьте шпинат или рукколу.

Шаг 5
6 Шаг 6

Приятного аппетита! Перед подачей сбрызните боул оливковым маслом и соком лайма или лимона.

Шаг 6

Комментарии (4)

В
Валерия

Теперь это мой любимый рецепт.

Н
Нина

Готовила первый раз, но вышло шикарно!

Т
Тамара

Настоящий ресторанный вкус!

Л
Людмила

Соседи прибежали на запах, пришлось угощать.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Куриные ножки в ореховой панировке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 3 порций

Куриные ножки в ореховой панировке

Делюсь рецептом румяных куриных ножек в ореховой панировке. Ведь даже из простых продуктов можно приготовить что-то необычное. Обычная курица, а на праздничном столе смотрится очень красиво. Блюдо получается не только эффектным, но и вкусным и довольно сытным.

Смотреть рецепт
Манник: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 30 минут 8 порций

Манник: рецепт классический

Это классический рецепт манника. Тот самый, из детства, без дополнений и заморочек. Готовится из тех продуктов, которые точно есть на кухне. Когда хочется чего-то вкусненького к сладкому столу, очень рекомендую. Особенно для деток, которые не очень любят есть полезную манную кашу. От пирога они точно не откажутся.

Смотреть рецепт
Как приготовить судака вкусно и просто
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 4 порций

Как приготовить судака вкусно и просто

Рассказываю, как приготовить судака вкусно и просто, даже если вы впервые будете запекать речную рыбу. А еще вам не придется придумывать что-то к рыбе на гарнир, потому что овощная «подушка» на которой будет готовиться судак, послужит для него гарниром.

Смотреть рецепт
Люля-кебаб в домашних условиях в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 5 порций

Люля-кебаб в домашних условиях в духовке

Люля-кебаб в домашних условиях?  Это даже проще, чем на мангале, поскольку нет угрозы, что фарш упадет с шампура прямиком на угли. Большой плюс - из минимального количества ингредиентов вы получите прекрасное сытное и сочное блюдо, причем его приготовление займет совсем немного как активного, так и общего времени.

Смотреть рецепт
Наваристый гороховый суп
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 50 минут 8 порций

Наваристый гороховый суп

В моей семье большой популярностью пользуются этот наваристый гороховый суп. Суп получается средней густоты, неимоверно ароматный благодаря копченостям и безумно вкусный. Кто любит гороховый суп, тот поймет!

Смотреть рецепт
Салат с рукколой и авокадо
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Салат с рукколой и авокадо

Сытный, так как в рецепте используется мясо, сочный и яркий благодаря овощам  салат с рукколой и авокадо. Его можно подать к ужину, как самостоятельное блюдо, или как дополнение к обеду. Этот вариант салата отлично подойдет к праздничному столу.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.