Цветная капуста на пару с сыром

Время готовки: 50 минут 3 порций Сложность: средняя
Цветная капуста на пару с сыром

Эта запеканка из цветной капусты может быть гарниром к любому мясу, курице или рыбе. Но она так же прекрасна и как самостоятельное, легкое блюдо. Готовится запеканка из цветной капусты на пару, получается легкой и диетической.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста цветная 500 г
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Молоко 70 г
  • Сыр твердый 40 г
  • Мука рисовая 20 г
  • Приправа 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Зелень 1 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте продукты. Используйте кукурузную или рисовую муку. Выберите твердый или другой сыр на ваш выбор. Имейте в виду петрушку и тимьян.

Шаг 1
2 Шаг 2

Поместите цветную капусту в миску.

Шаг 2
3 Шаг 3

Поставьте миску в кастрюлю с кипящей водой. Закройте и варите на пару 10-15 минут.

Шаг 3
4 Шаг 4

Потрите сыр. Смешайте яйца, молоко, соль, перец, муку и приправу. Добавьте часть сыра.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обдайте капусту холодной водой. Разделите на соцветия, посолите.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите капусту в форму и залейте яичной смесью.

Шаг 6
7 Шаг 7

Поставьте форму на треножник, закройте. Готовьте на пару 15 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Посыпьте сыром и расплавьте.

Шаг 8
9 Шаг 9

Подайте, посыпав зеленью. Приятного аппетита!

Шаг 9

Комментарии (5)

К
Ксения

Делала на Новый год – все в восторге!

К
Карина

Обязательно приготовлю ещё раз!

В
Виктория

Прекрасный рецепт, всё получилось!

Е
Елизавета

Быстро, вкусно и сытно!

Г
Галина

Идеально для обеда в офисе.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Оладьи на ряженке
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 6 порций

Оладьи на ряженке

Такие оладьи на ряженке вы точно ещё не готовили! Они получаются удивительно нежными и лёгкими. Делать оладьи очень просто и быстро. Они идеально подходят для завтрака, и их с удовольствием едят детки. За счёт добавления ряженки, появляется лёгкий аромат топлёного молока, который очень здорово вписывается в общий вкус оладий.

Смотреть рецепт
Салат с крапивой
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 3 порций

Салат с крапивой

Крапива в нашем лесу дает два урожая, и я стараюсь витаминизировать наш рацион с помощью этого чудо-растения не только в апреле, но и в сентябре.

Смотреть рецепт
Шарлотка с яблоками на сметане
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Шарлотка с яблоками на сметане

Шарлотка на сметане входит в пятерку самых вкусных пирогов с яблоками. Те, кто уже готовил ее, со мной согласятся. Ее тесто получается воздушным, нежным и очень сочным. Легкий сливочный аромат смешивается с ярким яблочным и манит к чайному столу. Такая шарлотка - буквально хит на домашних кухнях, потому что готовится быстро и просто, а получается очень вкусной.

Смотреть рецепт
Масала чай: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Масала чай: рецепт классический

Если вы еще не пробовали такой популярный сейчас Масала чай, сохраняйте рецепт. А если пробовали его в ресторане, обязательно повторите дома. Увидите, что получится не чуть не хуже. Единого рецепта нет, поэтому домашний Масала можно всегда подкорректировать по своему вкусу. Это бодрящий и согревающий напиток. Безумно ароматный, с нежным сливочным послевкусием! Делюсь классическим рецептом чая Масала.

Смотреть рецепт
Рецепт минтая в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 2 порций

Рецепт минтая в духовке

Это самый вкусный рецепт приготовления минтая в духовке. Я их перепробовала немало прежде, чем сделать такой вывод. Если наберетесь терпения и выдержите рыбу в маринаде хотя бы полчаса, вкус и аромат получатся потрясающими. И себестоимость порадует.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.