Диетическая индейка с гречкой в фольге

Время готовки: 2 часа 4 порций Сложность: средняя
Диетическая индейка с гречкой в фольге

Так получилось, что мужу пришлось перейти на довольно строгую диету. Никакого холестерина, никакой жарки. Посему сегодня я с довольно простым, диетическим и полезным блюдом, которое займет у вас активного времени всего лишь минут 10-15, а приготовлена будет основное блюдо с гарниром - всё за один присест и в одной посуде.

Ингредиенты

Порций:
  • Индейка 800 г
  • Крупа гречневая 180 г
  • Вода 600 г
  • Фасоль стручковая 200 г
  • Чеснок 3 зуб.
  • Приправа по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте фасоль. Переберите и промойте гречку. Возьмите чеснок.

Шаг 1
2 Шаг 2

Посолите и поперчите грудку индейки, обмажьте чесночным массом, посыпьте приправами. Замаринуйте грудку.

Шаг 2
3 Шаг 3

Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите форму фольгой. Положите маринованную грудку по центру, вокруг разложите гречку, залейте водой, посолите.

Шаг 3
4 Шаг 4

Закройте фольгой форму. Поставьте в духовку.

Шаг 4
5 Шаг 5

Через 30 минут добавьте овощи.

Шаг 5
6 Шаг 6

Посолите фасоль, добавьте приправы. Выложите фасоль на гречку, отправьте в духовку на 15 минут.

Шаг 6
7 Шаг 7

Приятного аппетита!

Шаг 7

Комментарии (5)

Т
Тамара

Теперь только по этому рецепту!

З
Зинаида

Попробуйте, не пожалеете!

К
Ксения

Обожаю этот рецепт, теперь буду делать часто!

Р
Римма

Очень вкусный завтрак получился!

Е
Елизавета

Готовила первый раз – всё идеально!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Куриные сердечки с грибами в сметанном соусе
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Куриные сердечки с грибами в сметанном соусе

Очень вкусное второе блюдо, приготовление которого не займет много времени и добавит разнообразия в привычное меню. Куриные сердечки полезны, питательны, и в сочетании с грибами и сметанным соусом станут отличным интересным блюдом к ужину. 

Смотреть рецепт
Пызы картофельные: белорусский рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 40 минут 3 порций

Пызы картофельные: белорусский рецепт

Картофельные пызы - одно из самых популярных и самых любимых блюд белорусской кухни. Почему так вкусно? Потому что готовятся пызы из фарша и необычного теста из картошки с творогом.

Смотреть рецепт
Рецепт желе из черники
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 25 минут 3 порций

Рецепт желе из черники

Черничное желе получается не только очень красивым, но и безумно вкусным и ароматным. Очень нежное, малокалорийное и полезное лакомство для всей семьи. Оно, наверняка, придётся по душе как взрослым, так и детям.

Смотреть рецепт
Творожные конфеты с клубникой и шоколадом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 8 порций

Творожные конфеты с клубникой и шоколадом

Творожные конфеты с клубникой и шоколадом непременно оценят все сладкоежки. Для начинки будем использовать сочную клубнику, которую спрячем под нежной творожной оболочкой.

Смотреть рецепт
Пирог с чернично-творожным суфле
Что приготовить быстро и вкусно
12 часов 8 порций

Пирог с чернично-творожным суфле

Летние пироги должны быть такими - яркими, красивыми и ягодными! Этот пирог с нежным чернично-творожным суфле непременно станет фаворитом в вашей кулинарной копилке.

Смотреть рецепт
Французский соус Рокфор к мясу
Что приготовить быстро и вкусно
3 минуты 2 порций

Французский соус Рокфор к мясу

При заказе стейка во французском ресторане традиционно вам предложат выбрать один из трех соусов: соус шалот, перечный соус или соус Рокфор. Вот именно традиционный соус Рокфор я вам сегодня и покажу, а также пару его разновидностей.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.