Индейка с овощами на пару

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Индейка с овощами на пару

Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и  ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы. Индейка с замороженными овощами, приготовленная на пару по этому рецепту, получится не сухой, а сочной, не сомневайтесь. А легкий азиатский соус наполнит ее очень ярким вкусом. Блюдо не требует гарнира. Всё готовится одновременно и очень быстро.

Ингредиенты

Порций:
  • Индейка 500 г
  • Брокколи 200 г
  • Фасоль стручковая 150 г
  • Перец болгарский 150 г
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соус терияки 50 г
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Перец черный 0.5 ч.л.
  • Паприка 1 ч.л.
  • Кунжут 1 ч.л.
  • Руккола по желанию
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты (индейку, красный болгарский перец, брокколи, стручковую фасоль).

Шаг 1
2 Шаг 2

Нарежьте филе бедра индейки на кусочки одинакового размера.

Шаг 2
3 Шаг 3

Положите мясо и овощи в чашку.

Шаг 3
4 Шаг 4

Почистите чеснок и нарежьте его.

Шаг 4
5 Шаг 5

Смешайте соус терияки с солью, чёрным перцем, чесноком и копчёной паприкой.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте соус к индейке с овощами и хорошо перемешайте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Приготовьте паровую вставку, положите ингредиенты туда и варите 30 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Отставьте паровую вставку и подавайте блюдо.

Шаг 8
9 Шаг 9

Посыпьте кунжутными семенами и подавайте с салатом.

Шаг 9

Комментарии (3)

Е
Елизавета

Сделала по рецепту, получилось великолепно!

А
Алёна

Попробуйте, не пожалеете!

А
Арина

Как же я раньше не знала про этот рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Паста Амосова: рецепт в домашних условиях
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 30 минут 6 порций

Паста Амосова: рецепт в домашних условиях

Паста Амосова - по истине уникальный продукт! Благодаря своим витаминам и питательным веществам она способна укрепить все функции организма человека. И это не просто голословное заявление, а результат многолетнего исследования пасты врачами и учёными.

Смотреть рецепт
Рогалики с повидлом: простой рецепт в домашних условиях
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Рогалики с повидлом: простой рецепт в домашних условиях

Бюджетный простой рецепт рогаликов с повидлом в домашних условиях. Готовятся быстро, улетают мгновенно. Тесто получается рассыпчатое, по вкусу не сладкое и отлично гармонирует с кисло-сладким повидлом.

Смотреть рецепт
Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 1 порций

Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше. Если расшифровать название блюда, то “bowl” - это чаша с полезной едой. А вот как вы наполните этот боул, зависит от вашего рациона и предпочтений.

Смотреть рецепт
Куриные ножки на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 2 порций

Куриные ножки на сковороде

Куриные ножки на сковороде - это бюджетно, просто и вкусно. Такое блюдо можно прекрасно дополнить сливочно-грибным соусом. Ножки получаются особенно нежными и сочными.

Смотреть рецепт
Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей новогодний
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 6 порций

Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей новогодний

Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей станет настоящим украшением новогоднего стола. Нежная копчёная курица придаёт ему яркий вкус, а миндаль в виде шишек делает подачу необычной и праздничной. Такой салат точно удивит гостей и порадует вас своей лёгкостью в приготовлении!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.