Капуста брокколи на пару

Время готовки: 20 минут 2 порций Сложность: средняя
Капуста брокколи на пару

Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей. Это значит, что продукт приносит организму огромную пользу за счет большого содержания полезных веществ в составе.

Ингредиенты

Порций:
  • Брокколи 500 г
  • Пармезан 30 г
  • Сметана 100 г
  • Укроп 10 г
  • Лимон 0.5 шт.
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: капусту брокколи, сыр, сметану, укроп и лимон.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте капусту и замочите её на 15-20 минут в воде.

Шаг 2
3 Шаг 3

Разделите капусту на соцветия.

Шаг 3
4 Шаг 4

Подготовьте пароварку, положите капусту в чашу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Парите капусту 8-15 минут.

Шаг 5
6 Шаг 6

Проверьте готовность капусты и выключите пароварку.

Шаг 6
7 Шаг 7

Посыпьте капусту тертым сыром.

Шаг 7
8 Шаг 8

Смешайте укроп с сметаной для соуса.

Шаг 8
9 Шаг 9

Подавайте капусту с соусом и лимоном. Добавьте соль, если нужно.

Шаг 9

Комментарии (3)

Ж
Жанна

Спасибо за такую вкуснятину!

Е
Елизавета

Всем советую попробовать.

А
Ангелина

Сохраню себе этот рецепт в избранное!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Паровые картофельные зразы с лесными грибами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Паровые картофельные зразы с лесными грибами

Уже совсем скоро настанет сезон грибов. Готовить блюда с собранными собственноручно грибами - особое удовольствие, но пока их нет, пользуемся замороженными. Я предлагаю блюдо очень полезное и совсем некалорийное – паровые картофельные зразы с лесными грибами. Это блюдо очень простое, но вкус не оставит вас равнодушными. Тушеные грибы прячутся в нежной картофельной оболочке. Она имеет кремовую текстуру, но при этом держит форму за счёт добавления манки. Лесные грибы интереснее и ароматнее шампиньонов, в поджарке с луком и чесноком они становятся еще более душистыми. Подавать такие зразы лучше со сметаной и зеленью, так вкус будет сбалансированным.

Смотреть рецепт
Пирожки с капустой и мясом
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 14 порций

Пирожки с капустой и мясом

Рассказываю, как я готовлю пирожки с капустой и мясом. Тесто получается очень мягким, а начинка - сочная и ароматная. Пирожки идеальное дополнение к семейному обеду или ужину. Выпечку удобно взять с собой на работу, в школу, дорогу, пикник в качестве сытного перекуса. Готовлю пирожки на дрожжевом тесте, что делает их невероятно воздушными и мягкими. При желании пирожки можно пожарить.

Смотреть рецепт
Скумбрия в духовке: самый вкусный рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 2 порций

Скумбрия в духовке: самый вкусный рецепт

Делюсь самым вкусным рецептом скумбрии в духовке. Нежное сочное мясо, тающее во рту, пропитанное лимонным соком и легким ароматом специй - потрясающий вариант для сытного ужина.

Смотреть рецепт
Пирог с картофелем и курицей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 45 минут 8 порций

Пирог с картофелем и курицей

Рекомендую приготовить этот сочный и очень вкусный пирог с картофелем и курицей. Делается он очень легко, а результат потрясающий. Аромат настолько соблазнительный, что ваши родные с нетерпением будут ждать обеда!

Смотреть рецепт
Диетический рецепт из кабачков и куриной грудки в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 6 порций

Диетический рецепт из кабачков и куриной грудки в духовке

Делюсь простым и вкусным диетическим рецептом из кабачков и куриной грудки в духовке. Получается очень нежная запеканка-суфле и к обеду, и к легкому ужину, и даже на перекус. Очень сочная внутри и ароматная.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.