Мясная запеканка с цветной капустой

Время готовки: 1 час 15 минут 5 порций Сложность: средняя
Мясная запеканка с цветной капустой

Простое и очень вкусное низкокалорийное блюдо 2 в 1: куриный фарш, цветная капуста и соус бешамель. Эта мясная запеканка понравится даже тем, кто не любит цветную капусту.

Ингредиенты

Порций:
  • Фарш куриный 450 г
  • Капуста цветная 800 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Орегано 1 ч.л.
  • Молоко 700 мл
  • Масло сливочное 80 г
  • Мука пшеничная 80 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Разложите капусту на соцветия, промойте.

Шаг 2
3 Шаг 3

Подогрейте сковороду с растительным маслом.

Шаг 3
4 Шаг 4

Бланшируйте капусту 5 минут, промойте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Разогрейте духовку до 180°C. Приготовьте бешамельный соус.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите половину капусты в форму, затем фарш, затем оставшуюся капусту.

Шаг 6
7 Шаг 7

Залейте соусом бешамель. Выпекайте 25-30 минут.

Шаг 7

Комментарии (5)

В
Влада

Очень удачное сочетание продуктов!

А
Алёна

Отличный вариант для праздничного стола!

В
Влада

Настоящий ресторанный вкус у домашнего блюда!

И
Инна

Попробовала с грибным соусом – великолепно!

Л
Людмила

Настоящее наслаждение, спасибо!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Лагман с говядиной: рецепт классический с лапшой
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Лагман с говядиной: рецепт классический с лапшой

Изюминкой этого блюда является специальная тянутая лапша. Но подаваться она должна с большим количеством овощей и мяса. Это и есть лагман - ароматное, вкусное и сытное блюдо.

Смотреть рецепт
Манник на молоке в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 9 порций

Манник на молоке в духовке

Всем знакомый с детства манник всегда был самой простой выпечкой. Сейчас его пекут по самым разным рецептам - и на кефире, и на сметане. Это рецепт манника на молоке. На мой взгляд, в этом варианте он получается особенно сочным, пышным и воздушным.

Смотреть рецепт
Рецепт жареной мойвы на сковороде в муке с корочкой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 2 порций

Рецепт жареной мойвы на сковороде в муке с корочкой

Жареная мойва в муке с хрустящей корочкой! Да, самая обычная мойва может быть очень вкусной. Бюджетный ужин, который вы точно добавите в свое повседневное меню. Я особенно люблю хруст румяных зажаренных хвостиков. Не переживайте за запах, пахнуть мойва будет приятно за счет добавления натуральных специй. В рецепте все подробно рассказываю.

Смотреть рецепт
Мини люля в лаваше
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 13 порций

Мини люля в лаваше

Безумно ароматные мини люля в лаваше - оригинальная закуска или изысканное горячее блюдо? Решать вам. Говяжий фарш с имбирем и красным перцем на вкус получается очень ярким.

Смотреть рецепт
Хлеб на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 8 порций

Хлеб на сковороде

Рецепт хлеба на сковороде очень часто меня выручает. Покупной хлеб мы давно не едим. Поэтому, когда нет времени эксплуатировать хлебопечку или кухонный комбайн, пеку на сковороде. Тесто замешивается без проблем. А хлеб получается воздушным, с хрустящей корочкой.

Смотреть рецепт
Цветная капуста в кляре с хрустящей корочкой
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Цветная капуста в кляре с хрустящей корочкой

Чтобы получить цветную капусту с  действительно хрустящей корочкой, следует прибегнуть к некоторой хитрости. Наши отваренные соцветия надо будет опустить сначала в кляр, а после в панировочные сухари. Зажаривать очень желательно в большом количестве растительного масла, и чем сильнее зажарка, тем больше хруста.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.