Мясная запеканка с цветной капустой

Время готовки: 1 час 15 минут 5 порций Сложность: средняя
Мясная запеканка с цветной капустой

Простое и очень вкусное низкокалорийное блюдо 2 в 1: куриный фарш, цветная капуста и соус бешамель. Эта мясная запеканка понравится даже тем, кто не любит цветную капусту.

Ингредиенты

Порций:
  • Фарш куриный 450 г
  • Капуста цветная 800 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Орегано 1 ч.л.
  • Молоко 700 мл
  • Масло сливочное 80 г
  • Мука пшеничная 80 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Разложите капусту на соцветия, промойте.

Шаг 2
3 Шаг 3

Подогрейте сковороду с растительным маслом.

Шаг 3
4 Шаг 4

Бланшируйте капусту 5 минут, промойте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Разогрейте духовку до 180°C. Приготовьте бешамельный соус.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите половину капусты в форму, затем фарш, затем оставшуюся капусту.

Шаг 6
7 Шаг 7

Залейте соусом бешамель. Выпекайте 25-30 минут.

Шаг 7

Комментарии (5)

В
Влада

Очень удачное сочетание продуктов!

А
Алёна

Отличный вариант для праздничного стола!

В
Влада

Настоящий ресторанный вкус у домашнего блюда!

И
Инна

Попробовала с грибным соусом – великолепно!

Л
Людмила

Настоящее наслаждение, спасибо!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с грибами и фасолью
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 5 порций

Салат с грибами и фасолью

Это – простой постный салат. Готовится он из доступных продуктов. Но вместе с тем, несмотря на отсутствие мясных ингредиентов, салат будет весьма сытным, ведь в его состав входит растительный белок – белая фасоль.

Смотреть рецепт
Простой бисквитный корж для торта
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 8 порций

Простой бисквитный корж для торта

Этот проверенный рецепт очень часто меня выручает, если нужно испечь простой бисквитный корж для торта. Готовый бисквит получается очень воздушный. Тесто для бисквита готовится всего лишь из трех ингредиентов и не требует добавления разрыхлителя и разделения яиц на белки и желтки. Все очень просто, главное - хорошо взбить яйца с сахаром.

Смотреть рецепт
Пирог на кефире к чаю
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 8 порций

Пирог на кефире к чаю

Мой любимый пирог на кефире к чаю, который готовлю чаще всего. Делюсь простым проверенным рецептом. Готовится из недорогих и доступных продуктов, получается мягким и нежным. В меру сладкий и довольно большой около 950 г, но улетает мгновенно! Пробуйте и делитесь своими впечатлениями!

Смотреть рецепт
Слойки с вишней из слоеного теста
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 5 порций

Слойки с вишней из слоеного теста

Слойки с вишней из слоеного теста - простая , не затратная и быстрая выпечка. Если мы говорим о свежей вишне, то время приготовления чуть увеличится, т. к. из ягоды обязательно надо будет выбрать косточки.

Смотреть рецепт
Шарлотка с яблоками на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Шарлотка с яблоками на сковороде

Летом в жару не всегда хочется включать духовку. В эти моменты меня спасает шарлотка с яблоками, приготовленная на сковороде на плите. По своему вкусу она совсем не уступает классическому варианту приготовления шарлотки. Текстура теста остаётся такой же воздушной и сочной. В яблочный сезон такая шарлотка особенно хороша. Нежная, ароматная и восхитительно вкусная!

Смотреть рецепт
Как и сколько варить курицу целиком для супа или бульона
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 35 минут 8 порций

Как и сколько варить курицу целиком для супа или бульона

Варить курицу для супа или бульона – дело, которое, на первый взгляд, кажется простым и примитивным. Однако, обычная вареная курица на вкус все же получается у всех разной - и пресной, и сухой, и очень нежной вкусной. Придерживаясь простых правил, вы с легкостью сможете сварить курицу правильно. Так, чтобы она получилась самой вкусной и мягкой.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.