Нежная горбуша с овощами в духовке

Время готовки: 50 минут 6 порций Сложность: средняя
Нежная горбуша  с овощами в духовке

Сочная рыбка под сырной корочкой на подложке из моркови - на вкус еще лучше, чем звучит. Такая рыбка хороша как сама по себе, так и с любимым гарниром, например, с отварным рисом.

Ингредиенты

Порций:
  • Горбуша 500 г
  • Морковь 2 шт.
  • Лук репчатый 2 шт.
  • Помидор 2 шт.
  • Сыр твердый 150 г
  • Петрушка 4 веточка (-и)
  • Масло оливковое 4 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Возьмите филе рыбы. При необходимости разделайте рыбу. Выберите кету или другую красную рыбу. Нарежьте лук и морковь. Подготовьте сыр.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте овощи. Нарежьте лук и морковь. Нарежьте помидоры. Натрите сыр и морковь.

Шаг 2
3 Шаг 3

Разогрейте духовку до 180° C. Разогрейте сковороду с 2 ст.л. масла. Обжарьте лук и морковь до мягкости. Посолите и поперчите. Остудите и выложите их в форму.

Шаг 3
4 Шаг 4

Выложите филе в форму в 1 слой. Полейте оставшимся маслом. Посолите и поперчите.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите помидоры и сыр на рыбу.

Шаг 5
6 Шаг 6

Запекайте рыбу в духовке 20-25 минут. Посыпьте зеленью петрушки. Подавайте с любым гарниром.

Шаг 6

Комментарии (3)

А
Алина

Готовила бабушке – ей очень понравилось!

П
Полина

Готовила для мамы – ей очень понравилось!

Е
Екатерина

Готовила на ужин, все в восторге.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Омлет с индейкой и овощами в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 4 порций

Омлет с индейкой и овощами в духовке

Это очень сытный вариант сочного омлета с индейкой и овощами, который можно приготовить не только к завтраку, но и к обеду и ужину, так как в составе рецепта есть мясо и овощи. Этот омлет я запекаю в духовке.

Смотреть рецепт
Ветчина домашняя
Что приготовить быстро и вкусно
24+ часа 10 порций

Ветчина домашняя

Домашняя ветчина получается очень вкусной, сочной и уж точно полезней магазинной, так как не содержит вредные добавки. Очень вкусно отрезать тонкий ломтик ветчины, положить на свежий хлебушек, да еще и с горчичкой... Однозначно рекомендую приготовить! :)

Смотреть рецепт
Пастила из айвы
Что приготовить быстро и вкусно
5 часов 15 минут 4 порций

Пастила из айвы

Айва обладает приятным ароматом и деликатным фруктовым вкусом, и из неё можно приготовить множество блюд, в том числе вкуснейших десертов. Один из них - пастила из айвы. Она очень вкусная, и легко готовится. Пастилу можно приготовить на плите, но мне больше нравится её запекать. Этот способ хорош тем, что он требует минимум внимания и активных действий.

Смотреть рецепт
Кабачок вкусно и просто
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Кабачок вкусно и просто

Сегодня расскажу, как я готовлю кабачок вкусно и просто. Для блюда можно взять как молодые, так и зрелые плоды. Со зрелого овоща нужно предварительно счистить кожуру и удалить сердцевину с семечками. Это блюдо можно назвать салатом или закуской. Или кабачком, маринованным быстрым способом.

Смотреть рецепт
Гречневая каша на воде на 1 стакан крупы
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 2 порций

Гречневая каша на воде на 1 стакан крупы

Рассказываю, как приготовить гречневую кашу на воде на 1 стакан крупы. Это простой рецепт вкусного и полезного гарнира из доступных продуктов. Каша получается рассыпчатой и сытной. Мои домашние любят гречневую кашу просто с маслом.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.