Низкокалорийная Селедка под шубой

Время готовки: 25 минут 6 порций Сложность: средняя
Низкокалорийная Селедка под шубой

В чём главное отличие низкокалорийной версии знаменитого салата Селедка под шубой? В нём нет картофеля с большим содержанием пустых углеводов. Вместо него в салате используется полезный своими ненасыщенными жирными кислотами авокадо. С ним традиционная Селедка под шубой становится еще нежнее и изысканнее.

Ингредиенты

Порций:
  • Свекла 1 шт.
  • Сельдь 200 г
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Лук красный 40 г
  • Йогурт 3 ст.л.
  • Соевый соус 1 ст.л.
  • Горчица 0.5 ч.л.
  • Соль 0.3 ч.л.
  • Перец черный 0.3 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Отварите яйца, свёклу и морковь. Остудите овощи.

Шаг 1
2 Шаг 2

Очистите и нарежьте авокадо.

Шаг 2
3 Шаг 3

Перемешайте йогурт, соевый соус, горчицу, соль и перец.

Шаг 3
4 Шаг 4

Выложите авокадо в кольцо. Залейте соусом.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте сельдь на кусочки.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите сельдь на авокадо.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте красный лук.

Шаг 7
8 Шаг 8

Выложите лук и залейте немного соусом.

Шаг 8
9 Шаг 9

Натрите морковь.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите морковь и залейте немного соусом.

Шаг 10
11 Шаг 11

Натрите яйца.

Шаг 11
12 Шаг 12

Выложите яйца и залейте соусом.

Шаг 12
13 Шаг 13

Натрите свёклу.

Шаг 13
14 Шаг 14

Выложите свёклу, залейте соусом и аккуратно снимите кольцо.

Шаг 14
15 Шаг 15

Украсьте зеленью.

Шаг 15
16 Шаг 16

Наслаждайтесь низкокалорийной Сельдь под шубой!

Шаг 16

Комментарии (4)

К
Кристина

Можно ли добавить другие овощи?

Д
Дарья

Готовила на день рождения – все в восторге!

А
Алина

Сохраню себе этот рецепт в избранное!

Д
Дарья

Теперь это коронное блюдо в нашей семье.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Как приготовить пиццу в духовке с колбасой, сыром и помидорами?
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 30 минут 4 порций

Как приготовить пиццу в духовке с колбасой, сыром и помидорами?

Рассказываю, как приготовить пиццу в духовке с колбасой, сыром и помидорами, чтобы она получилась вкусной, сытной и ароматной. Моя пицца воздушная, с пышным мякишем, хрустящей корочкой и сочной начинкой. Готовится из самых простых продуктов. Съедается за считанные минуты. Тесто готовится на молоке со свежими дрожжами.

Смотреть рецепт
Бенто торт Маме
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 4 порций

Бенто торт Маме

Приготовить бенто торт маме в её праздничный день — это простой и необычный способ подарить ей кусочек любви. Это несложно и не требует особых кулинарных навыков. Вам даже не понадобиться миксер, только венчик и немного фантазии. Торт получится воздушным, нежным и очень вкусным. Мама точно оценит такой особенный подарок!

Смотреть рецепт
Салат с рукколой, карамельной грушей и голубым сыром
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 4 порций

Салат с рукколой, карамельной грушей и голубым сыром

Карамельная груша, ароматный голубой сыр и кедровые орешки – это прекрасное сочетание. Добавив к ним немного свежей рукколы и пикантную заправку на основе апельсинового сока, я получила совершенно восхитительный салат. Лёгкая кислинка апельсина с уксусом и сладость груши гармонично объединились с чуть солоноватым сыром.  Кроме незабываемого вкуса, особенность этого салата в том, что приготовить его можно за считанные минуты, а в результате мы получаем ресторанное блюдо.  Быстро, празднично и очень вкусно!

Смотреть рецепт
Хрустящие бискотти с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 6 порций

Хрустящие бискотти с сыром

Сырные бискотти - это несладкий вариант итальянских сухариков  бискотти, они хрустящие и очень аппетитные. Со вкусами можно поиграть, добавив различные специи, вяленые помидоры, оливки или орехи. А еще с базовым тестом для сырных бискотти можно поступить совсем вольно и испечь из него вкуснейшие булочки.

Смотреть рецепт
Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 4 порций

Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки

«Мандарины в снегу» - это очень популярный сейчас легкий, праздничный десерт без выпечки на желейной основе. Считаю его одним из самых красивых и эффектных в новогодней тематике. Готовится при этом он довольно просто.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.