Низкокалорийная творожная запеканка

Время готовки: 50 минут 4 порций Сложность: средняя
Низкокалорийная творожная запеканка

Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки. И даже при строгой диете можно не отказывать себе в любимом вкусе.

Ингредиенты

Порций:
  • Творог 600 г
  • Сметана 2 ст.л.
  • Сахар 3 ст.л.
  • Мука рисовая 2 ст.л.
  • Белок яичный 3 шт.
  • Яблоко 1 шт.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте творог, яблоко, яичные белки, рисовую муку, кокосовый сахар и нежирную сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Включите духовку на разогрев до 180 градусов.

Шаг 2
3 Шаг 3

Просейте творог.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте сметану и кокосовый сахар, перемешайте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте рисовую муку, перемешайте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Взбейте яичные белки до плотных пиков.

Шаг 6
7 Шаг 7

Постепенно добавьте белки к творожной массе, аккуратно перемешивая.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте яблоко на кусочки.

Шаг 8
9 Шаг 9

Перемешайте кусочки яблока с творожной массой.

Шаг 9
10 Шаг 10

Подготовьте форму, выложив пергамент.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите смесь в форму и запекайте в духовке на 35-40 минут.

Шаг 11
12 Шаг 12

Остудите и извлеките запеканку из формы.

Шаг 12
13 Шаг 13

Подавайте запеканку тёплой с нежирной сметаной или йогуртом. Приятного аппетита!

Шаг 13

Комментарии (4)

К
Кристина

Оторваться невозможно!

С
Снежана

Муж попросил готовить так почаще!

И
Ирина

Спасибо за такую вкуснятину!

Д
Дарья

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Чанахи: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 30 минут 8 порций

Чанахи: рецепт классический

Чанахи – традиционное блюдо грузинской кухни. По сути, это жаркое из мяса и овощей, приготовленное в казане или глиняных горшочках. В результате длительного томления блюдо получается изумительно сочным, вкусным и ароматным!

Смотреть рецепт
Сочень с творогом: рецепт из песочного теста в домашних условиях
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 9 порций

Сочень с творогом: рецепт из песочного теста в домашних условиях

Для меня сочни с творогом - один из самых уютных и любимых видов выпечки. Готовятся сочни просто, быстро и из самых доступных продуктов, поэтому идеально подходят для приготовления в домашних условиях.

Смотреть рецепт
Печенье “Сердце”
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 12 порций

Печенье “Сердце”

Каждая из нас задумывается, чем же порадовать свою половинку на 14 февраля? Приготовьте самое красивое и вкусное печенье - и любимый будет в восторге!

Смотреть рецепт
Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 40 минут 8 порций

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом — отличная идея для вкусного и легкого домашнего обеда для всей семьи. Готовится суп на мясном бульоне с большим количеством сезонных овощей. Если заранее приготовить бульон, суп готовится очень быстро.

Смотреть рецепт
Салат крабовый – классический рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Салат крабовый – классический рецепт

Этот классический рецепт крабового салата много лет готовили на праздничный стол в нашей семье. Его вкус проверен и отработан на бесчисленном количестве семейных праздников и застолий.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.