Низкокалорийная творожная запеканка

Время готовки: 50 минут 4 порций Сложность: средняя
Низкокалорийная творожная запеканка

Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки. И даже при строгой диете можно не отказывать себе в любимом вкусе.

Ингредиенты

Порций:
  • Творог 600 г
  • Сметана 2 ст.л.
  • Сахар 3 ст.л.
  • Мука рисовая 2 ст.л.
  • Белок яичный 3 шт.
  • Яблоко 1 шт.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте творог, яблоко, яичные белки, рисовую муку, кокосовый сахар и нежирную сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Включите духовку на разогрев до 180 градусов.

Шаг 2
3 Шаг 3

Просейте творог.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте сметану и кокосовый сахар, перемешайте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте рисовую муку, перемешайте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Взбейте яичные белки до плотных пиков.

Шаг 6
7 Шаг 7

Постепенно добавьте белки к творожной массе, аккуратно перемешивая.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте яблоко на кусочки.

Шаг 8
9 Шаг 9

Перемешайте кусочки яблока с творожной массой.

Шаг 9
10 Шаг 10

Подготовьте форму, выложив пергамент.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите смесь в форму и запекайте в духовке на 35-40 минут.

Шаг 11
12 Шаг 12

Остудите и извлеките запеканку из формы.

Шаг 12
13 Шаг 13

Подавайте запеканку тёплой с нежирной сметаной или йогуртом. Приятного аппетита!

Шаг 13

Комментарии (4)

К
Кристина

Оторваться невозможно!

С
Снежана

Муж попросил готовить так почаще!

И
Ирина

Спасибо за такую вкуснятину!

Д
Дарья

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Жареный болгарский перец с чесноком
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Жареный болгарский перец с чесноком

Жареный болгарский перец с чесноком отлично подходит как гарнир к мясу или рыбе, так и в качестве самостоятельной закуски. Приготовить легко, а аромат такой, что соберет всех на кухне!

Смотреть рецепт
Рецепт манной каши на молоке
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Рецепт манной каши на молоке

Это мой любимый рецепт манной каши на молоке. Каша получается средней густоты. В ней нет комочков, сладкая, с небольшой кислинкой благодаря изюму и нежным сливочным вкусом. Чаще всего готовлю манку к завтраку, так как рецепт очень простой, быстрый и вкусный.

Смотреть рецепт
Овощи в соевом соусе на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Овощи в соевом соусе на сковороде

Овощи в соевом соусе на сковороде получаются очень пикантными, с лёгкой азиатской ноткой и за считанные минуты. Такие овощи можно подать как самостоятельное блюдо, так и в дополнение к основному. А главное, в сезон овощей такое блюдо выходит очень бюджетным и с максимальным количеством витаминов.

Смотреть рецепт
Жареная вермишель на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Жареная вермишель на сковороде

Если вы никогда не пробовали жареную вермишель, самое время приготовить и попробовать. Необычные вкус и аромат меня приятно удивили. Вермишель не переваренная и не слипается. Очень удобно. Гарнир удивительно вкусный, если сравнивать с вареной вермишелью.

Смотреть рецепт
Пюре из кабачков на гарнир
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 2 порций

Пюре из кабачков на гарнир

Пюре из кабачков - это не только вкусно, но и полезно. Часто готовлю его на гарнир вместо картофельного. Кабачковое пюре получается очень ароматным, с нежным сливочным вкусом.

Смотреть рецепт
Яблоки в слоёном тесте, запечённые в духовке кружочками
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 15 порций

Яблоки в слоёном тесте, запечённые в духовке кружочками

Осень - самое время яблочной выпечки, а так яблоки вы, скорее всего, еще не готовили. Яблоки в слоеном тесте, запеченные в духовке кружочками - красивые и очень вкусные. А рецепт не избитый, простой и быстрый. У вас получится потрясающе воздушная выпечка. Слегка хрустящее слоёное тесто, глазированное сахаром и корицей. Начинка из яблок буквально тает во рту.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.