Низкокалорийный киш на овсяном тесте
Сочный, нежный и очень вкусный киш по этому рецепту готовится на овсяном тесте и получается низкокалорийным.
Ингредиенты
Порций:
- Филе куриное - 350 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Помидоры черри - 150 г
- Сыр сулугуни - 150 г
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сливки - 200 мл
- Хлопья овсяные - 110 г
- Мука цельнозерновая - 110 г
- Масло сливочное - 100 г
- Молоко - 50 г
- Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
- Соль - 1 ч.л.
- Перец черный - 1 ч.л.
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Приготовьте тесто для пирога.
Шаг 3
Пробейте все в блендере.
Шаг 4
Выложите тесто в форму и сформируйте бортики.
Шаг 5
Очистите лук.
Шаг 6
Нарежьте куриную грудку.
Шаг 7
Обжарьте курицу с луком.
Шаг 8
Тушите мясо на сковороде 7 минут.
Шаг 9
Натрите сыр.
Шаг 10
Смешайте сливки, сыр и яйца.
Шаг 11
Выньте основу из духовки.
Шаг 12
Выложите начинку на дно.
Шаг 13
Разрежьте помидоры.
Шаг 14
Выложите помидоры поверх начинки.
Шаг 15
Залейте смесью и запекайте 25-30 минут.
Шаг 16
Остудите пирог 5 минут.
Шаг 17
Освободите киш от формы и подавайте.
Комментарии
Оставить комментарий