Оладьи из курицы и брокколи

Время готовки: 40 минут 3 порций Сложность: средняя
Оладьи из курицы и брокколи

Эти оладьи прекрасно подойдут для обеда или ужина. Они не сильно калорийные, очень сочные и сытные. Хороши и в холодном виде.

Ингредиенты

Порций:
  • Филе куриное 400 г
  • Брокколи 200 г
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Мука пшеничная 2 ст.л.
  • Сыр полутвердый 50 г
  • Сметана 1 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль по вкусу
  • Масло растительное 3 ст.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Нарежьте филе курицы и брокколи. Натрите сыр. Разморозьте брокколи, если замороженная.

Шаг 1
2 Шаг 2

Порубите филе курицы и брокколи. Натрите сыр. Очистите и пропустите через пресс чеснок.

Шаг 2
3 Шаг 3

Смешайте все продукты в миске. Добавьте муку, яйцо, сметану и соль.

Шаг 3
4 Шаг 4

Перемешайте все. Разогрейте сковороду, положите ложку масла. Выложите оладьи ложкой, формируя. Обжаривайте со всех сторон.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обжаривайте на среднем огне. Закройте крышкой после переворачивания. Тушите на небольшом огне около трех минут. Добавляйте масло при необходимости.

Шаг 5
6 Шаг 6

Подавайте оладьи из курицы и брокколи с гарниром на выбор. Приятного аппетита!

Шаг 6

Комментарии (4)

Я
Яна

Настоящий ресторанный вкус!

К
Карина

Сама не ожидала, что получится так вкусно!

Л
Лариса

Очень вкусно, просто и быстро!

Е
Екатерина

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Клубничный тарт с заварным кремом и шоколадом
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Клубничный тарт с заварным кремом и шоколадом

Этот пирог один из самых летних пирогов с клубникой и песочным тестом. Это идеальное решение для семейного застолья. Готовится быстро и легко. Тающий и нежный заварной крем с горечью черного шоколада - пальчики оближите!

Смотреть рецепт
Ризотто с курицей и грибами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 порций

Ризотто с курицей и грибами

Ризотто - лакомство, пришедшее к нам из Италии. Даже из обычного круглого риса можно приготовить отменное блюдо, не заморачиваясь над поисками "того самого" сорта.  Поэтому предлагаю приступить к нашим кулинарным шедеврам!

Смотреть рецепт
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке

Готовлю куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке очень часто, потому что они пользуются большой популярностью в моей семье. Благодаря соусу мясо получается очень нежным и безумно ароматным. А блюдо довольно бюджетное.

Смотреть рецепт
Горбуша на пару
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 2 порций

Горбуша на пару

Горбуша очень любима среди тех, кто следит за фигурой и правильным питанием. Я готовлю ее на пару, чтобы сохранить  максимум полезных жирных кислот и микроэлементов. Блюдо получается низкокалорийным даже с соусом на сметане. Вы можете взять сметану пожирнее, если не считаете калории, тогда вкус соуса будет более сливочным. А тем, кто на диете, рекомендую заменить сметану натуральным йогуртом без добавок. Под соусом в том и другом варианте с оливками или маринованными огурчиками и зеленью горбуша будет превосходна! И не забудьте про лимон. Он даст кислинку, которая там очень кстати.

Смотреть рецепт
Кукуруза в духовке в фольге с маслом
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 30 минут 2 порций

Кукуруза в духовке в фольге с маслом

Хочу предложить потрясающий рецепт безумно ароматной кукурузы. Приготовленную таким способом ее можно подавать не только в качестве перекуса, но и на гарнир к мясу или рыбе или вовсе как самостоятельное блюдо. Настолько она хороша.

Смотреть рецепт
Скумбрия, запечённая в духовке в фольге
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 1 порций

Скумбрия, запечённая в духовке в фольге

Рассказываю, как запечь в духовке скумбрию вкусно. Благодаря лимону скумбрия приобретает свежий вкус, а укроп добавляет ей аромат. Приготовить ее очень легко. Всего 20 минут активного времени - и вкусная, нежная скумбрия у вас на столе!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.