Постный завтрак: быстрый рецепт
Вкусный постный завтрак за 15 минут. Больше скажу, он ещё и ультра-полезный! Настоящая живая каша с огромным количеством витаминов. Варить такую кашу не нужно. Достаточно всё смешать в блендере. Идеальный вариант для тех, кто заботится о своём здоровье и следит за фигурой. Также для тех, кто просто хочет побаловать себя свежим ягодным завтраком. И, конечно, для тех, кто постится.
Ингредиенты
- Семена - 3 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Ягода - 50 г
- Молоко соевое - 50 г
- Зелень - по желанию
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Используйте светлый лен.
Шаг 3
Залейте лен водой и оставьте на ночь.
Шаг 4
Лен набухнет за ночь.
Шаг 5
Слейте жидкость с льна и промойте под водой.
Шаг 6
Положите лен, ягоды, банан и молоко в чашу блендера.
Шаг 7
Выберите правильное растительное молоко (банановое, ореховое или кокосовое).
Шаг 8
Взбейте массу блендером до однородности.
Шаг 9
Перелейте завтрак в чашку и украсьте ягодами, семенами льна и микрозеленью брокколи.
Шаг 10
Наслаждайтесь быстрым постным завтраком!
Комментарии
Оставить комментарий