Рецепт фруктового смузи для блендера
Отличная идея для летнего перекуса – фруктовый смузи, который легко готовится в блендере. Им можно наслаждаться и не переживать о наборе лишних килограммов. Калорий в смузи по этому рецепту совсем немного.
Ингредиенты
- Ананас - 300 г
- Банан - 2 шт.
- Манго - 1 шт.
- Сироп - 3 ст.л.
- Йогурт - 120 г
- Миндаль - 1 горсть (-и)
- Вода - 300 мл
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для смузи. Заморозьте фрукты. Используйте консервированный ананас, чтобы уменьшить сироп. Выберите спелые бананы.
Шаг 2
Очистите ананас, вырежьте середину и порежьте на кусочки. Избегайте центрального стебля. Окисление ананаса улучшит его вкус.
Шаг 3
Очистите банан. Почистите манго и порежьте его.
Шаг 4
Обжарьте миндаль и растолките его.
Шаг 5
Положите фрукты, орехи, йогурт, сироп и кокосовую воду в блендер. Добавьте лед.
Шаг 6
Взбейте смесь до однородной консистенции. Не перевзбивайте, если хотите чувствовать кусочки фруктов.
Шаг 7
Охладите смузи в холодильнике. Подавайте в высоких бокалах, украсьте ананасом или кокосовой стружкой. Наслаждайтесь!
Комментарии
Оставить комментарий