Рецепт фруктового смузи для блендера

Время готовки: 20 минут 4 порций Сложность: средняя
Рецепт фруктового смузи для блендера

Отличная идея для летнего перекуса – фруктовый смузи, который легко готовится в блендере. Им можно наслаждаться и не переживать о наборе лишних килограммов. Калорий в смузи по этому рецепту совсем немного.

Ингредиенты

Порций:
  • Ананас 300 г
  • Банан 2 шт.
  • Манго 1 шт.
  • Сироп 3 ст.л.
  • Йогурт 120 г
  • Миндаль 1 горсть (-и)
  • Вода 300 мл
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для смузи. Заморозьте фрукты. Используйте консервированный ананас, чтобы уменьшить сироп. Выберите спелые бананы.

Шаг 1
2 Шаг 2

Очистите ананас, вырежьте середину и порежьте на кусочки. Избегайте центрального стебля. Окисление ананаса улучшит его вкус.

Шаг 2
3 Шаг 3

Очистите банан. Почистите манго и порежьте его.

Шаг 3
4 Шаг 4

Обжарьте миндаль и растолките его.

Шаг 4
5 Шаг 5

Положите фрукты, орехи, йогурт, сироп и кокосовую воду в блендер. Добавьте лед.

Шаг 5
6 Шаг 6

Взбейте смесь до однородной консистенции. Не перевзбивайте, если хотите чувствовать кусочки фруктов.

Шаг 6
7 Шаг 7

Охладите смузи в холодильнике. Подавайте в высоких бокалах, украсьте ананасом или кокосовой стружкой. Наслаждайтесь!

Шаг 7

Комментарии (4)

С
София

Переживала, что не выйдет, но всё получилось!

Л
Лилия

Хочу попробовать с курицей вместо говядины.

М
Марина

Теперь готовлю так каждую неделю!

Д
Диана

Всем советую попробовать, это шедевр!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Тарталетки на Новый год с тунцом
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 8 порций

Тарталетки на Новый год с тунцом

Яркие, пикантные и очень вкусные тарталетки с тунцом станут прекрасным украшением новогоднего стола. Они понравятся вам и горячими, и холодными. Их можно подать в виде закуски или в качестве аперитива перед основным блюдом.

Смотреть рецепт
Капуста на пару в мультиварке
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 6 порций

Капуста на пару в мультиварке

Капуста на пару в мультиварке – очень простое, но полезное блюдо. Способ приготовления в мультиварке делает процесс не просто легким, но даже приятным: подготовленную капусту достаточно положить в мультиварку и «забыть», она сама выключится вовремя.

Смотреть рецепт
Рыба в кляре на новогодний стол
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Рыба в кляре на новогодний стол

Рыба в кляре на новогодний стол — идеальная закуска для праздничных посиделок. В этом рецепте есть изюминка, благодаря которой рыбка получается неимоверно сочной и ароматной. Закуску можно подать как в теплом, так и холодном виде. Корочка получается золотистая и мягкая, а рыбка очень нежная.

Смотреть рецепт
Батон домашний: рецепт в духовке на сухих дрожжах
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 30 минут 5 порций

Батон домашний: рецепт в духовке на сухих дрожжах

Хлеб дома пекут многие, а вот про домашние батоны слышу не часто. Хотя это тоже очень вкусно. И ничего сложного, особенно для тех, кто любит замешивать тесто. Я пеку домашний батон на сухих дрожжах. Такой всегда радует мягкостью внутри и хрустящей золотистой корочкой снаружи.

Смотреть рецепт
Сливочный суп с курицей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 5 порций

Сливочный суп с курицей

Сливочный суп с курицей и лапшой — это то самое блюдо, которое хочется приготовить в прохладный день. Нежный, сытный, с ароматным бульоном и мягкой сливочной ноткой, он согревает и наполняет дом уютом. Лапша впитывает в себя вкус наваристого куриного бульона, а сливки делают суп особенно нежным. Готовится просто, а результат радует всю семью!

Смотреть рецепт
Омлет с зеленью в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 4 порций

Омлет с зеленью в духовке

С тех пор, как я обзавелась огородом и грядками с зеленью, эта самая зелень в преогромном изобилии поселилась в нашем меню с апреля и по ноябрь. Ну а что делать, растет же, вот и приходится ее есть изо всех сил.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.