Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Время готовки: 1 час 30 минут 3 порций Сложность: средняя
Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Рецепт хека, запеченного с овощами в фольге в духовке, настолько прост, что с ним точно справится неопытный кулинар или начинающая хозяйка.

Ингредиенты

Порций:
  • Рыба 880 г
  • Перец болгарский 200 г
  • Морковь 220 г
  • Лук репчатый 250 г
  • Помидор 250 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте хек. Выберите овощи. Переместите хек в холодильник на 5-7 часов.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните хек. Очистите от шелухи и плавников. Удалите внутренности и черную пленку. Разрежьте на кусочки.

Шаг 2
3 Шаг 3

Переместите хек в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите лук. Нарежьте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Очистите морковь. Нарежьте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Очистите перец. Нарежьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте помидоры. Нарежьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Переместите все овощи в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 8
9 Шаг 9

Приготовьте форму для запекания. Застелите фольгой. Выложите овощи.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите хек. Полейте маслом. Запекайте в духовке при 180 градусах 50-60 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Сразу подайте готовый хек. Посыпьте зеленью.

Шаг 11
12 Шаг 12

Хек готов! Приятного аппетита!

Шаг 12

Комментарии (3)

Т
Татьяна

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

В
Валентина

Божественно! Это просто вкуснейший рецепт!

Р
Раиса

Рецепт простой, но очень вкусный!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с грибами шампиньонами жареными
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 2 порций

Салат с грибами шампиньонами жареными

Салат с грибами шампиньонами жареными - легкий обед или ужин. Свежо и сытно! Вместе с грибами я обжариваю и репчатый лук. Так же можно обжарить и болгарский перец. Я делаю это через раз, по настроению:) Хорошо подавать его как ещё тёплым, так и холодным.

Смотреть рецепт
Клубника в шоколаде
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Клубника в шоколаде

Клубника в шоколаде - это сногсшибательный десерт своими руками в домашних условиях. Готовится он быстро и очень просто. А на вкус будет потрясающим - нечто среднее между конфетой и фруктовым десертом. Шоколад можно выбрать любой - и молочный, и белый, и темный. Или готовить с разным. Посыпку тоже можно выбрать по своему вкусу - от готовой кондитерской до кокосовой стружки или ореховой крошки. Клубника в шоколаде идеально подойдет для украшения десертного стола на детских праздниках, и взрослые тоже будут в восторге. А еще из такой клубники можно собрать интересный букет (т.к. готовится она изначально на шпажках) или чудесную подарочную коробочку.

Смотреть рецепт
Маффины с брусникой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 22 порций

Маффины с брусникой

Нежные и ароматные маффины идеально дополняются кислыми с легкой горчинкой ягодами. Вместо вишенки на торте сливочно-сырные шапочки, этот десерт точно стоит того, чтобы его приготовить.

Смотреть рецепт
Постный холодный борщ с грибами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 10 порций

Постный холодный борщ с грибами

Тарелка ароматного и прохладного, прямо из холодильника, борща - отличный вариант обеда в жаркий летний день. Готовлю я такой борщ из молодых овощей. Конечно, можно взять и овощи прошлого сезона. Но вот томаты точно не должны быть заменены томатной пастой. Подавать этот борщ нужно охлаждённым со сметаной. И, если вы любите, с зубчиком чеснока.

Смотреть рецепт
Коктейль “Кровавая Мэри”
Что приготовить быстро и вкусно
5 минут 2 порций

Коктейль “Кровавая Мэри”

Свежий и острый вкус "Кровавой Мэри" не оставит равнодушным ни одного любителя коктейлей. Многие считают этот напиток лучшим средством от похмелья, я это свойство не проверяла, но рецепт коктейля вам расскажу.

Смотреть рецепт
Салат из свежей капусты и моркови
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 3 порций

Салат из свежей капусты и моркови

Если подумать про витаминный салат, первым мне в голову приходит салат из свежей капусты и моркови. В нем много витаминов и очень мало калорий, даже если заправить салат растительным маслом.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.