Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Время готовки: 1 час 30 минут 3 порций Сложность: средняя
Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Рецепт хека, запеченного с овощами в фольге в духовке, настолько прост, что с ним точно справится неопытный кулинар или начинающая хозяйка.

Ингредиенты

Порций:
  • Рыба 880 г
  • Перец болгарский 200 г
  • Морковь 220 г
  • Лук репчатый 250 г
  • Помидор 250 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте хек. Выберите овощи. Переместите хек в холодильник на 5-7 часов.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните хек. Очистите от шелухи и плавников. Удалите внутренности и черную пленку. Разрежьте на кусочки.

Шаг 2
3 Шаг 3

Переместите хек в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите лук. Нарежьте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Очистите морковь. Нарежьте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Очистите перец. Нарежьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте помидоры. Нарежьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Переместите все овощи в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 8
9 Шаг 9

Приготовьте форму для запекания. Застелите фольгой. Выложите овощи.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите хек. Полейте маслом. Запекайте в духовке при 180 градусах 50-60 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Сразу подайте готовый хек. Посыпьте зеленью.

Шаг 11
12 Шаг 12

Хек готов! Приятного аппетита!

Шаг 12

Комментарии (3)

Т
Татьяна

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

В
Валентина

Божественно! Это просто вкуснейший рецепт!

Р
Раиса

Рецепт простой, но очень вкусный!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Домашние пельмени: рецепт приготовления вручную
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 3 порций

Домашние пельмени: рецепт приготовления вручную

Все мои домочадцы только и ждут, когда же я сделаю домашние пельмени. Не всегда есть время, но иногда приходится баловать свою семью вкусным и сытным ужином. А еще очень удобно день потратить, налепить много полуфабриката и заморозить. Рассказываю, как я готовлю пельмени вручную.

Смотреть рецепт
Хашлама: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Хашлама: рецепт классический

Это простой рецепт вкуснейшей хашламы - традиционного, сытного горячего блюда кавказской кухни из мяса, овощей и специй. Ее часто готовят из баранины. Но этот рецепт с говядиной, картофелем и луком.

Смотреть рецепт
Пюре из цветной капусты на гарнир
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 3 порций

Пюре из цветной капусты на гарнир

Пюре из цветной капусты с хрустящими крошками - рецепт для любителей цветной капусты, так как здесь ее вкус проявляется очень ярко. Разнообразьте свои гарниры оригинальным блюдом.

Смотреть рецепт
Рис с курицей в духовке в рукаве
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Рис с курицей в духовке в рукаве

Рис с курицей в духовке в рукаве — простое и сытное блюдо для всей семьи. Курица получается сочной и нежной, а рис пропитывается специями и овощами, раскрывая свой аромат. Этот ужин готовится легко и понравится всем, кто любит домашнюю еду без лишних хлопот.

Смотреть рецепт
Суп из крапивы и щавеля
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 4 порций

Суп из крапивы и щавеля

Суп из крапивы и щавеля - для многих очень непривычное блюдо. Полезные свойства крапивы, в основном, недооценивают, и мало кто использует ее в своем меню. Тем не менее, применение крапивы в кулинарии  разнообразно, начиная от салатов и заканчивая пирогами и супами.

Смотреть рецепт
Постный борщ с фасолью
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 10 порций

Постный борщ с фасолью

Постный борщ с фасолью по вкусовым качествам почти не уступает классическому варианту. В рецепте нет мяса, но борщ получается насыщенным, со всеми нужными витаминами и микроэлементами. В пост без такого борща никак. Пожалуй, это главное блюдо на обед для тех, кто постится.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.