Рецепт полезного смузи с персиком

Время готовки: 10 минут 2 порций Сложность: средняя
Рецепт полезного смузи с персиком

Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков. А ещё интересных фруктово-ягодных сочетаний, и я все это нашла в рецепте персикового смузи. Он отлично подойдёт на завтрак, в качестве полдника для детей, а также в качестве вкусного, малокалорийного десерта. Нежный вкус персика в сочетании с натуральным йогуртом и капелькой ароматного мёда оттеняет в нем свежесть мяты.

Ингредиенты

Порций:
  • Персик 400 г
  • Йогурт 300 мл
  • Банан 100 г
  • Мед 0.5 ч.л.
  • Мята 1 веточка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте персики, бананы, мёд и ягоды.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте персики и очистите бананы.

Шаг 2
3 Шаг 3

Снимите кожуру с персиков и порежьте их, порежьте бананы.

Шаг 3
4 Шаг 4

Положите порезанные фрукты в блендер, добавьте мёд и мяту.

Шаг 4
5 Шаг 5

Взбейте фрукты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Разлейте йогурт по стаканам, добавьте фруктовое пюре, перемешайте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Украсьте смузи листиком мяты или кусочком персика. Питайтесь сразу.

Шаг 7

Комментарии (4)

Е
Екатерина

Попробовала, но добавила меньше сахара – идеально!

Е
Елизавета

Не ожидала, но вышло идеально!

С
София

Соседи прибежали на запах, пришлось угощать.

Р
Раиса

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Заливной пирог с капустой на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Заливной пирог с капустой на сковороде

Не обязательно иметь духовку, чтобы испечь вот такой румяный заливной пирог с капустой, я легко готовлю его на сковороде на плите. Благодаря тому, что тесто выкладывается тонким слоем, он хорошо пропекается и без духовки.

Смотреть рецепт
Вареники с творогом: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Вареники с творогом: рецепт классический

Вареники с творогом чаще всего готовлю именно по классическому рецепту. Ни по какому другому не получается такого мягкого и нежного теста. И они отлично переносят заморозку, леплю обычно впрок. А творог - универсальная начинка. Вареники с творогом на ура идут и на завтрак, и на полдник, и на ужин. Готовятся просто, из доступных продуктов, и на выходе получается недорого.

Смотреть рецепт
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Я стараюсь, чтобы на нашем столе салаты с листовой зеленью появлялись практически каждый день. Классическое сочетание помидоров и огурцов я дополнила полезным шпинатом и интересной заправкой на основе оливкового масла с бальзамическим уксусом, мёдом и горчицей. А посыпала салат сладковатыми кедровыми орехами. Получился очень вкусный гармоничный ансамбль.

Смотреть рецепт
Домашний ликер Бейлиз
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 5 порций

Домашний ликер Бейлиз

Домашний ликер Бейлиз приготовить достаточно просто. Не проще ли купить сам ликёр? Конечно, да, но любопытные кулинарные эксперименты никто не отменял. Тем более когда всё под рукой, несложные ингредиенты и 5 минут работы. Надо делать!

Смотреть рецепт
Жареные вареники с картошкой
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 4 порций

Жареные вареники с картошкой

Настаиваю на том, чтобы вареники не только варили, но и жарили непременно. Если к жареным пельменям не все, но многие более менее привыкли, то вареники на сковороде для большинства - это, как минимум, странно:) Но позволю себе утверждать, что это, в первую очередь, вкусно.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.