Рыба под томатным маринадом

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Рыба под томатным маринадом

Для рыбы под томатным маринадом лучше брать именно филе. Но если это всё-таки будет рыба на кости, то берите морскую рыбу. Например, треска, минтай или хек - это хороший выбор. В них практически нет мелких косточек. Это блюдо можно подавать не только как холодное блюдо. Оно прекрасно и в горячем виде.

Ингредиенты

Порций:
  • Филе рыбное 500 г
  • Помидор 400 г
  • Лук репчатый 220 г
  • Морковь 200 г
  • Мука пшеничная 2 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Томатная паста 1 ст.л.
  • Сахар 1 ч.л.
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Тимьян 1 веточка (-и)
  • Лавровый лист 1 шт.
  • Соль по вкусу
  • Смесь перцев по вкусу
  • Масло растительное 4 ст.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте филе морской щуки, соль, сахар, лимонный сок, смесь перцев и измельчённые томаты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Нарежьте лук и морковь, раздавите чеснок.

Шаг 2
3 Шаг 3

Влейте масло в сковороду, обжарьте лук, добавьте морковь, чеснок и томатную пасту. Посолите, поперчите и обжарьте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Вылейте томаты, посолите, поперчите, добавьте тимьян, лаврушку и тушите 10 минут.

Шаг 4
5 Шаг 5

Уберите тимьян и лавровый лист.

Шаг 5
6 Шаг 6

Нарежьте рыбу, посолите, поперчите, обваляйте в муке.

Шаг 6
7 Шаг 7

Обжарьте рыбу на масле с двух сторон, потом тушите 3-4 минуты.

Шаг 7
8 Шаг 8

Выложите слой маринада, рыбу.

Шаг 8
9 Шаг 9

Повторите слои: маринад, рыба, маринад.

Шаг 9
10 Шаг 10

Готово! Подавайте рыбу горячей или холодной. Приятного аппетита!

Шаг 10

Комментарии (4)

Ж
Жанна

Теперь это мой любимый рецепт.

В
Вера

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

А
Ангелина

Супер рецепт, быстро и вкусно!

Е
Ева

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Как вкусно приготовить сома в духовке кусочками?
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 2 порций

Как вкусно приготовить сома в духовке кусочками?

Если вы не знаете, как вкусно приготовить сома в духовке кусочками, рассказываю простой и очень вкусный рецепт! Мясо сома получается неимоверно сочным, нежным и безумно ароматным благодаря пряной зелени и луку.

Смотреть рецепт
Спагетти из кабачка с помидорами – низкокалорийное блюдо
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Спагетти из кабачка с помидорами – низкокалорийное блюдо

Пока сезон овощей, самое время попробовать простое и быстрое блюдо - спагетти из кабачков с помидорами. Блюдо готовится буквально считанные минуты, а получается очень вкусным и прекрасно подойдет в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. 

Смотреть рецепт
Смузи из сельдерея и огурца для похудения
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 1 порций

Смузи из сельдерея и огурца для похудения

Стройное и здоровое тело начинается с кухни, нельзя не согласиться. Поэтому в моем меню всегда есть блюда и напитки для здорового питания. Один из самых "ходовых" рецепт смузи из сельдерея и огурца для похудения.

Смотреть рецепт
Курица по-грузински Чкмерули
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Курица по-грузински Чкмерули

Смело готовьте  Чкмерули - курицу по-грузински, если хотите чего-то необычного на ужин. Курочка готовится в сливках, с добавлением трав, чеснока и кинзы. Сначала куриное мясо обжаривается до золотистой корочки, а потом запекается в сливочном соусе. Он пропитывает мясо и делает его вкус особенным.

Смотреть рецепт
Тыквенный сироп для кофе и десертов
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 10 порций

Тыквенный сироп для кофе и десертов

Тыквенный сироп для кофе и десертов подойдет для того, чтобы сделать осенние дни немного теплее, уютнее и слаще. Простой в приготовлении сироп можно добавлять в кофе, поливать блинчики и панкейки, тыквенные кексы или просто есть ложкой:)

Смотреть рецепт
Овощной кугель
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Овощной кугель

Этот овощной кугель - один из множества запеканок еврейской кухни, готовится из доступных, сезонных овощей и очень прост в приготовлении. По вкусу кугель напоминает большой драник, поскольку его основу составляет картофель. Кроме картофеля в нём есть морковь, которая хорошо сохраняет форму при запекании и даёт лёгкую сладость блюду, а ещё грибы и лук, которые отвечают за аромат.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.