Салат с рукколой и тунцом классический рецепт

Время готовки: 25 минут 2 порций Сложность: средняя
Салат с рукколой и тунцом классический рецепт

Полезное и вкусное блюдо для ценителей рыбы и не только. Салат с рукколой и консервированным тунцом в классическом исполнении отлично подойдёт для праздничного стола, диетического меню или просто вкусного ужина. Сочные кусочки тунца, спелые розовые томаты и лёгкая горчинка рукколы с бальзамическим соусом прекрасно гармонирует в одной тарелке. А ещё такой салат помимо вкуса принесёт много пользы вашему организму.

Ингредиенты

Порций:
  • Тунец 200 г
  • Помидор 200 г
  • Руккола 50 г
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Соус бальзамический 1 ст.л.
  • Масло оливковое 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите тунец высокого качества для салата. Выберите рукколу и яйца. Выберите свежие помидоры. Приготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте яйца. Отварите на среднем огне 8-10 минут. Остудите и почистите яйца.

Шаг 2
3 Шаг 3

Вымойте рукколу, просушите. Положите на тарелку.

Шаг 3
4 Шаг 4

Вымойте помидоры, порежьте на кусочки. Выложите на рукколу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте яйца и добавьте к салату.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите кусочки тунца на салат.

Шаг 6
7 Шаг 7

Полейте салат бальзамическим соусом, добавьте соль, оливковое масло.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подавайте салат на тарелку. Не перемешивайте сильно. Приятного аппетита!

Шаг 8

Комментарии (3)

Т
Тамара

Очень вкусный рецепт, всем советую!

З
Зинаида

Это любовь с первого укуса!

К
Ксения

Добавила орехи – интересный вкус!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Напиток для похудения с имбирем и лимоном
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Напиток для похудения из имбиря и лимона способен стать вашим секретным оружием по борьбе с лишним весом. Он содержит множество питательных веществ и антиоксидантов, которые улучшают пищеварение.

Смотреть рецепт
Клюквенное печенье – сладкая игрушка на ёлку
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 5 минут 10 порций

Клюквенное печенье – сладкая игрушка на ёлку

Когда времени совсем нет, так приятно обнаружить баночку ароматного и рассыпчатого печенья. Легко готовится и долго хранится - идеальное сочетание для рецепта печенья. А ещё это клюквенное печенье может стать симпатичной сладкой игрушкой на ёлку!

Смотреть рецепт
Шоколадный Брауни с бананом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 8 порций

Шоколадный Брауни с бананом

Любителям домашней выпечки обязательно нужно приготовить  этот шикарный десерт - шоколадный брауни с бананом. В зависимости от используемых в рецепте ингредиентов, брауни может быть разной текстуры: кекс, пирог или торт. Обычно — это пирожные прямоугольной формы, коричневого цвета, довольно сладкие, ароматные и очень вкусные.

Смотреть рецепт
Лагман: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 6 порций

Лагман: рецепт классический

Лагман – вкусное, сытное и многим известное блюдо, очень яркое и ароматное. Существует огромное количество вариаций лагмана. Его готовят десятки разных народов и поколений. Главное правило настоящего классического лагмана – это тянутая или резаная лапша и особая подлива (кайла). Овощи, приготовленные с соблюдением всех правил лагмана, наполняют это блюдо неповторимым вкусом.

Смотреть рецепт
Маффины с брусникой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 22 порций

Маффины с брусникой

Нежные и ароматные маффины идеально дополняются кислыми с легкой горчинкой ягодами. Вместо вишенки на торте сливочно-сырные шапочки, этот десерт точно стоит того, чтобы его приготовить.

Смотреть рецепт
Молочный коктейль в домашних условиях: 2 варианта
Что приготовить быстро и вкусно
5 минут 4 порций

Молочный коктейль в домашних условиях: 2 варианта

Вкусный молочный коктейль легко можно приготовить дома за пару минут. Вариантов и сочетаний ингредиентов много. Два мои абсолютных фаворита - клубничный и апельсиновый. Причем первый при долгом взбивании увеличивается в объеме в два раза, а вот второй, чем меньше взбиваешь, тем лучше. И один, и другой состоят из минимума ингредиентов. Один с мороженым, а другой делается просто на молоке.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.