Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке

Время готовки: 1 час 30 минут 3 порций Сложность: средняя
Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке

Это самый вкусный рецепт фаршированной скумбрии в духовке. Рыбка получается очень нежной. Тушеные овощи в начинке прекрасно гармонируют с филе скумбрии. С овощами, кстати, можно слегка поэкспериментировать и добавить что-то новенькое на свой вкус, так же можно поступить и с пряностями, подобрав их под себя.

Ингредиенты

Порций:
  • Скумбрия 600 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Морковь 80 г
  • Помидор 110 г
  • Шпинат 10 г
  • Базилик 5 г
  • Сметана 20 г
  • Горчица 5 г
  • Кориандр 2 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Масло растительное 30 мл
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте скумбрию в холодильнике.

Шаг 1
2 Шаг 2

Смешайте сметану с горчицей, поставьте в холодильник.

Шаг 2
3 Шаг 3

Измельчите семена кориандра в ступке.

Шаг 3
4 Шаг 4

Обжарьте лук и морковь на сковороде.

Шаг 4
5 Шаг 5

Подготовьте помидоры и добавьте к овощам.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте шпинат, посолите, поперчите, тушите.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте листья базилика, добавьте к начинке.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подготовьте скумбрию: обрежьте, почистите, нарубите специи.

Шаг 8
9 Шаг 9

Наполните скумбрию начинкой из овощей, уложите на противень.

Шаг 9
10 Шаг 10

Смажьте скумбрию соусом, запекайте в духовке 25-35 минут при 180 градусах.

Шаг 10
11 Шаг 11

Подавайте сразу со свежей зеленью.

Шаг 11

Комментарии (3)

А
Анастасия

Настоящее наслаждение, спасибо!

Р
Римма

Очень вкусный рецепт, всем советую!

В
Валентина

Блюдо выглядит просто великолепно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Рецепт торта Три шоколада
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 20 минут 8 порций

Рецепт торта Три шоколада

Торт Три шоколада – это главная мечта шокоголика. Сочный, пористый бисквит и нежное, воздушное суфле из 3 видов шоколада. Очень вкусно, и на первый взгляд кажется, что очень сложно. Но всё гораздо легче, чем вы думаете.

Смотреть рецепт
Салат с говядиной и болгарским перцем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 3 порций

Салат с говядиной и болгарским перцем

Салат с говядиной и болгарским перцем - один из самых популярных мясных салатов. Нежные кусочки говядины дополняют хрустящие овощи, кисло-сладкое яблоко и вкуснейшая заправка на основе сметаны.

Смотреть рецепт
Суп с зеленым горошком консервированным постный
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Суп с зеленым горошком консервированным постный

Свежий низкокалорийный постный суп с консервированным зеленым горошком. Готовлю его на овощном бульоне. Если у вас такового нет, можно варить на воде. Количество жидкости в супе можно регулировать по своему усмотрению. Ведь кто-то любит погуще, а кому-то нравится более жидкий вариант. В любом случае, на вкус этот суп получается ярким. И добавлять в него мясо не хочется. Рецепт подойдет в пост, а также для вегетарианцев.

Смотреть рецепт
Свекольник горячий
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Свекольник горячий

Отличная идея для горячего блюда на обед или ужин - это свекольник. В нём намного меньше ингредиентов, чем в борще, но во вкусе он борщу не уступает. Горячий свекольник можно готовить на мясном, овощном, грибном и даже рыбном бульоне. Поэтому свекольник подойдёт абсолютно всем - и тем, кто ест мясо, и тем, кто не ест.

Смотреть рецепт
Салат с тунцом и пекинской капустой
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 4 порций

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом и пекинской капустой – это отличный выбор, когда хочется что-то вкусного и полезного. Он легкий, свежий и не требует много времени для приготовления. Пекинская капуста придает салату хрустящую текстуру, а тунец делает его сытным и питательным. Можно смело подать как на повседневный обед, так и на праздничный стол, ведь он нравится всем без исключения.

Смотреть рецепт
Домашняя лапша: рецепт для супа
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Домашняя лапша: рецепт для супа

А вы знали, что если лапша для куриного супа будет домашней, то суп получится гораздо вкуснее? Всегда готовлю лапшу для супа сама. Это быстро, экономно и очень вкусно. Причем, используя специи, оттенки вкуса можно всегда делать разными. Но базовый рецепт из минимума ингредиентов - мой любимый. Домашняя лапша получается довольно упругой, с очень приятной текстурой.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.