Табуле с булгуром: рецепт классический

Время готовки: 15 минут 4 порций Сложность: средняя
Табуле с булгуром: рецепт классический

Свежий и сочный арабский салат Табуле - это много полезной зелени, свежих овощей и яркий, пикантный вкус, а с булгуром он становится еще полезнее, сытнее и вкуснее. При этом остается малокалорийным.

Ингредиенты

Порций:
  • Булгур 0.5 чаш.(250 мл)
  • Огурец 1 шт.
  • Помидор 2 шт.
  • Петрушка 0.5 чаш.(250 мл)
  • Мята 1 горсть (-и)
  • Чеснок 1 зуб.
  • Масло оливковое 4 ст.л.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для табуле с булгуром.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте и нарежьте огурец.

Шаг 2
3 Шаг 3

Всыпьте булгур в миску, добавьте огурец.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте помидоры мелко.

Шаг 4
5 Шаг 5

Переложите помидоры к булгуру и огурцам.

Шаг 5
6 Шаг 6

Подготовьте петрушку: промойте, обсушите, нарежьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте мяту: промойте, обсушите, нарежьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Добавьте петрушку и мяту к остальным ингредиентам.

Шаг 8
9 Шаг 9

Добавьте измельчённый чеснок.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выдавите сок из половины лимона.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.

Шаг 11
12 Шаг 12

Перемешайте все ингредиенты.

Шаг 12

Комментарии (3)

И
Инна

Делала двойную порцию – разлетается моментально!

М
Мария

Готовила с дочкой, она теперь просит каждый день.

П
Полина

Обожаю ваши рецепты, всё всегда удаётся!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Постный плов с овощами на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Постный плов с овощами на сковороде

Постный плов с овощами на сковороде готовлю часто, так как получается ни чем не хуже классического рецепта. Сытный, ароматный, неимоверно вкусный и рассыпчатый. Такой плов подойдет к обеду и даже ужину, так как он малокалорийный и легкий. Готовится в сковороде без всяких заморочек.

Смотреть рецепт
Куриное филе со сливами
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 10 минут 6 порций

Куриное филе со сливами

Летом так приятно разнообразить привычные блюда сезонными фруктами и ягодами. Филе куриной грудки прекрасно сочетается со сливами и медовым маринадом. Кроме того, этот рецепт - прекрасный способ пристроить не очень вкусную сливу.

Смотреть рецепт
Домашнее вино из винограда: простой рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
4 порций

Домашнее вино из винограда: простой рецепт

Домашнее вино из винограда я готовлю по самому простому рецепту без хитростей. И всегда получаю отличный результат. Вино получается очень легким и в меру сладким. Готовить его легко. Самое главное в процессе - запастись терпением до первой дегустации и дождаться созревания вина.

Смотреть рецепт
Свинина в горшочках в духовке с гречкой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 минут 4 порций

Свинина в горшочках в духовке с гречкой

Часто готовлю на ужин свинину в горшочках с гречкой в духовке. Продукты обычные, отдельно гарнир готовить не нужно, минимум времени на кухне, максимум пользы и очень вкусное блюдо, которое нравится всем. Плюс необычная подача в горшочках - красиво и по-семейному уютно:)

Смотреть рецепт
Тарт с кабачком
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 8 порций

Тарт с кабачком

Изысканный тарт с кабачком разнообразит ваше повседневное меню итальянскими нотами. Легкий в приготовлении, с доступными ингредиентами и пикантным вкусом. Обязательно попробуйте этот рецепт. Тарт с кабачком получится сочным и интересным.

Смотреть рецепт
Пышная шарлотка с яблоками: рецепт в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Пышная шарлотка с яблоками: рецепт в духовке

Приготовление шарлотки с яблоками - дело не хитрое. Это действительно один из самых простых и быстрых десертов. Но шарлотки бывают разными. Несколько нюансов в процессе приготовления, и шарлотка получится не обычной, а пышной и воздушной. Такую шарлотку я пеку самым традиционным способом - в духовке.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.