Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Время готовки: 20 минут 2 порций Сложность: средняя
Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Салат с сырой тыквой, яблоком и орехами - это просто витаминная бомба. Один нюанс - делать такой салат надо непосредственно перед подачей, поскольку основные ингредиенты сочные и со временем образуется довольно много жидкости. Приступим!

Ингредиенты

Порций:
  • Тыква 300 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Орехи 25 г
  • Мята 1 веточка (-и)
  • Сок апельсиновый 2 ст.л.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Уксус 2 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Сахар по вкусу
  • Перец чили по желанию
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: яблочный или виноградный уксус, оливковое или масло из виноградной косточки, тыкву, яблоко, мятные листья и орехи.

Шаг 1
2 Шаг 2

Тонко очистите тыкву от кожуры и натрите на терке. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 2
3 Шаг 3

Измельчите орехи и мяту. При желании обжарьте орехи на сухой сковороде для более яркого вкуса.

Шаг 3
4 Шаг 4

Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте масло и апельсиновый сок. Доведите до нужной кислотности, добавляя соль, сахар и чили по вкусу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Салат готов! Приятного аппетита!

Шаг 5

Комментарии (3)

В
Влада

Сделала на завтрак – с чашечкой кофе идеально.

Т
Татьяна

Теперь я ваш постоянный подписчик!

Т
Тамара

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 40 минут 8 порций

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом — отличная идея для вкусного и легкого домашнего обеда для всей семьи. Готовится суп на мясном бульоне с большим количеством сезонных овощей. Если заранее приготовить бульон, суп готовится очень быстро.

Смотреть рецепт
Ризотто с белыми грибами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Ризотто с белыми грибами

Белые грибы - настоящее сокровище в кулинарии и деликатес. Их отыскать порой непросто, но какое удовольствие есть горячее, бархатистое ризотто с ними и наслаждаться ароматом лесных грибов в сочетании с тимьяном, чесноком и оливковым маслом. Когда каждая крупинка риса готовится в этой невероятно вкусной основе, с добавлением белого сухого вина и бульона.

Смотреть рецепт
Стейк масляной рыбы с овощами
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 1 порций

Стейк масляной рыбы с овощами

Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками.

Смотреть рецепт
Как приготовить домашний фарш
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 1 порций

Как приготовить домашний фарш

Котлеты, биточки, тефтели, фрикадельки - всем знакомые изделия, которые готовятся из перемолотого мяса. Конечно, это далеко не весь список. И чтобы всё вышеперечисленное было действительно вкусным желательно не покупать фарш в магазине, а сделать его дома. Тем более это совсем не сложно. Так давайте же разберёмся, как приготовить домашний фарш.

Смотреть рецепт
Картошка в рукаве в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
55 минут 2 порций

Картошка в рукаве в духовке

Картошка в рукаве в духовке получается ну, очень вкусной. Пропеченные дольки нежные и ароматные. Такую картошечку можно готовить к обычному ужину или в качестве гарнира на праздничный стол.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.