Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Время готовки: 20 минут 2 порций Сложность: средняя
Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Салат с сырой тыквой, яблоком и орехами - это просто витаминная бомба. Один нюанс - делать такой салат надо непосредственно перед подачей, поскольку основные ингредиенты сочные и со временем образуется довольно много жидкости. Приступим!

Ингредиенты

Порций:
  • Тыква 300 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Орехи 25 г
  • Мята 1 веточка (-и)
  • Сок апельсиновый 2 ст.л.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Уксус 2 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Сахар по вкусу
  • Перец чили по желанию
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: яблочный или виноградный уксус, оливковое или масло из виноградной косточки, тыкву, яблоко, мятные листья и орехи.

Шаг 1
2 Шаг 2

Тонко очистите тыкву от кожуры и натрите на терке. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 2
3 Шаг 3

Измельчите орехи и мяту. При желании обжарьте орехи на сухой сковороде для более яркого вкуса.

Шаг 3
4 Шаг 4

Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте масло и апельсиновый сок. Доведите до нужной кислотности, добавляя соль, сахар и чили по вкусу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Салат готов! Приятного аппетита!

Шаг 5

Комментарии (3)

В
Влада

Сделала на завтрак – с чашечкой кофе идеально.

Т
Татьяна

Теперь я ваш постоянный подписчик!

Т
Тамара

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Жульен с креветками и сыром
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Жульен с креветками и сыром

Жульен с креветками - праздничное блюдо по мотивам классического французского жульена с традиционным сливочным соусом бешамель и грибами, дополненное нежными креветками. Приготовление жульена с креветками не займет много времени, а само блюдо станет настоящим украшением стола.

Смотреть рецепт
Голубцы ленивые с капустой и фаршем
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Голубцы ленивые с капустой и фаршем

Рассказываю, как я готовлю ленивые голубцы с капустой и фаршем. Вкус таких голубцов ничем не отличается от классического, но сам процесс намного легче и без всяких заморочек. Просто смешиваю капусту, фарш, рис, жареные овощи, специи и тушу в сковороде в сливках. Это очень вкусно и сытно!

Смотреть рецепт
Галета с тыквой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 35 минут 3 порций

Галета с тыквой

Одним из самых частых видов выпечки в моей семье являются галеты. Эти простые пироги с самой разнообразной начинкой - сладкой и несладкой - готовятся так легко, что я, кажется, могу их сделать с закрытыми глазами.

Смотреть рецепт
Чизкейк: рецепт из творога
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 8 порций

Чизкейк: рецепт из творога

Путем моих личных экспериментов выяснено, что чизкейк, приготовленный из обычного творога, на вкус ничем не хуже классического варианта с творожным сыром и сливками. Необходимые ингредиенты для такого чизкейка проще, доступнее и дешевле. Текстура у него нежная, легкая и не соленая, что бывает при приготовлении чизкейка на основе Филадельфии.

Смотреть рецепт
Пирог со свежими персиками и творогом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Пирог со свежими персиками и творогом

Пирог со свежими персиками и творогом из десятков прочих пирогов для меня особенно хорош. Причем, персики для него не обязательно должны быть идеальными. Не особо сладкие тоже подойдут. Главное, чтобы они были сочными. И творог должен быть влажным и мелкозернистым. Тогда пирог точно получится удачным, и 100% вам понравится. Готовится он, кстати, очень просто.

Смотреть рецепт
Вареники с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Вареники с сыром

Вареники с сыром готовлю очень часто. Получается сытный и вкусный ужин для всей семьи. Тесто получается очень мягким и нежным, а начинка — сочная и ароматная. В тесто добавила немного шпинатного порошка и оно заиграло новыми красками.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.