Яичные рулетики с авокадо и помидорами

Время готовки: 40 минут 3 порций Сложность: средняя
Яичные рулетики с авокадо и помидорами

Яичные рулетики с авокадо и помидорами — вариант яркого завтрака для всех, кто придерживается правильного питания. Готовятся рулетики очень просто, а съедаются быстро и с удовольствием. Они, кстати, довольно сытные.

Ингредиенты

Порций:
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Авокадо 280 г
  • Помидоры черри 180 г
  • Мука пшеничная 10 г
  • Руккола 30 г
  • Пармезан 20 г
  • Сок лимонный 5 мл
  • Масло растительное 10 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Промойте яйца и обсушите.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте рукколу, замочите в воде на 15-25 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Взбейте яйца, добавьте муку, соль и перец.

Шаг 3
4 Шаг 4

Хорошо перемешайте массу или процедите.

Шаг 4
5 Шаг 5

Разогрейте сковороду, обжарьте яичную массу с двух сторон.

Шаг 5
6 Шаг 6

Получите 3 яичных блина.

Шаг 6
7 Шаг 7

Обсушите зелень.

Шаг 7
8 Шаг 8

Промойте, очистите и разомните авокадо. Подсолите, поперчите, добавьте лимонный сок и масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Выложите часть авокадо на одну сторону блина.

Шаг 9
10 Шаг 10

Добавьте рукколу.

Шаг 10
11 Шаг 11

Посыпьте сыр.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подготовьте помидоры.

Шаг 12
13 Шаг 13

Заверните начинку в яичный блин.

Шаг 13
14 Шаг 14

Подавайте.

Шаг 14
15 Шаг 15

Наслаждайтесь!

Шаг 15

Комментарии (3)

Л
Людмила

Сохраню себе этот рецепт в избранное!

А
Алина

Отличный вариант для праздничного стола!

К
Ксения

Приготовила, все в восторге!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Красивый пирог с мясом без дрожжей
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 20 минут 8 порций

Красивый пирог с мясом без дрожжей

Этот красивый мясной бездрожжевой пирог я пеку и к праздникам, и к простому домашнему чаепитию. Яркий и сытный, он готовится на кефире и сливочном масле. Тесто получается очень мягким. А вкус начинки будет зависеть от выбранного фарша. В этот раз готовлю из смеси свиного и куриного. Это один из любимых вариантов.

Смотреть рецепт
Индейка с картошкой в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Индейка с картошкой в духовке

Индейка с картошкой в духовке – это простое и вкусное блюдо, которое всегда выручает, когда нужно приготовить что-то сытное и полезное для всей семьи. Мясо получается мягким и сочным, а картошка – румяной и ароматной. А главное – минимум хлопот, ведь духовка сделает всё за вас.

Смотреть рецепт
Бенто торт на 14 февраля
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 1 порций

Бенто торт на 14 февраля

Для своей второй половинки всегда готовлю Бенто торт на 14 февраля. За счёт большого количества ягод, торт получается невероятно сочным и свежим. Нежнейший сливочный крем отлично пропитывает шоколадные коржи. Но самое главное, что с приготовлением справиться даже новичок в кондитерском деле. Очень вкусно и необычно!

Смотреть рецепт
Салат с консервированным тунцом: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Салат с консервированным тунцом: рецепт классический

Салат с консервированным тунцом по классическому рецепту, без лишних добавок считаю самым вкусным. Ингредиенты доступны круглый год. Готовится салат быстро. Поклонников у него много. Поэтому рекомендую и для праздничного стола, и для повседневного меню. Он, кстати, вполне подойдет как единственное блюдо для легкого ужина.

Смотреть рецепт
Идеальные оладьи с овсяными хлопьями и ореховым молоком
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Идеальные оладьи с овсяными хлопьями и ореховым молоком

Когда овсяная каша по утрам приедается,  овсяным хлопьям можно найти и другое применение. Например, приготовить из них пышные и очень вкусные оладьи. Давайте заменим коровье молоко на ореховое, что сделает оладьи более ароматными.

Смотреть рецепт
Баклажаны по-пармски
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Баклажаны по-пармски

Это блюдо посвящается всем любителям баклажанов! И даже если кто-то в вашей семье их не жалует, то угостите их этим шикарным ужином. Сочные овощи под корочкой сыра никого не оставят равнодушными - слишком нежно, чтобы удержаться от добавки :)

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.