Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Время готовки: 2 часа 4 порций Сложность: средняя
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Запеченные овощи в омлетной смеси всегда получаются очень вкусными. Ассортимент овощей, которые можно запечь по этому рецепту, довольно большой, особенно в сезон свежего урожая.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста цветная 650 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Зелень 30 г
  • Сок лимонный 15 мл
  • Мед 15 г
  • Чеснок 10 г
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Сметана 100 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Сыр твердый 150 г
  • Куркума 0.5 ч.л.
  • Паприка 0.5 ч.л.
  • Кориандр 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите цветную капусту хорошего качества, а также сыр, чеснок, специи и сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните цветную капусту холодной водой. Подготовьте солевой раствор из ложки соли и воды, оставьте цветную капусту в нем на 15-20 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 7-8 минут. Затем осушите.

Шаг 3
4 Шаг 4

Подготовьте зеленые травы, чеснок, мед, лимонный сок, масло и специи в блендере.

Шаг 4
5 Шаг 5

Измельчите все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Промойте отваренные соцветия цветной капусты холодной водой.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте капусту с зеленью, специями, солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Взбейте яйца с сметаной, солью и перцем.

Шаг 8
9 Шаг 9

Натрите и поделите сыр, добавьте половину к яичной смеси.

Шаг 9
10 Шаг 10

Смажьте форму, выложите маринованную капусту.

Шаг 10
11 Шаг 11

Залейте яично-сырную смесь на капусту.

Шаг 11
12 Шаг 12

Посыпьте оставшимся сыром и запекайте 25-30 минут при 180 градусах.

Шаг 12
13 Шаг 13

Остудите запеканку после приготовления.

Шаг 13
14 Шаг 14

Нарежьте на порции и подавайте к столу, приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

С
Светлана

Муж попросил готовить так почаще!

В
Валерия

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

В
Вероника

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Т
Тамара

Очень вкусно, муж в восторге!

Е
Екатерина

Теперь только по этому рецепту!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Блонди с клубнично-бальзамическим вихрем
Что приготовить быстро и вкусно
55 минут 8 порций

Блонди с клубнично-бальзамическим вихрем

Блонди - это особенный пирог, наподобие брауни, только из белого шоколада - отсюда и название этой выпечки. Текстура у блонди влажная и плотная за счет большого количества масла и шоколада,  разрыхлитель в рецепте не используется. Такой пирог очень прост в приготовлении: нужно закинуть все ингредиенты в миску и смешать венчиком, миксер вам не понадобится. Однако выглядеть просто наш блонди не будет. Сверху я делаю клубнично-бальзамический вихрь. За счет этого пирог становится привлекательным эстетически и очень изысканным на вкус.

Смотреть рецепт
Картошка с тушенкой: рецепт в кастрюле
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 3 порций

Картошка с тушенкой: рецепт в кастрюле

Самый простой, но вкусный ужин - картошка с тушенкой в кастрюле. Как ни странно, но в моей семье при все разнообразии домашнего меню - одно из любимых блюд:) Вкусно, сытно и легко готовится.

Смотреть рецепт
Куриные отбивные в кляре
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 4 порций

Куриные отбивные в кляре

Вы просто обязаны попробовать эти куриные отбивные в кляре! Мясо получается нежным и сочным, а благодаря луку и чесноку в кляре приобретает аппетитный аромат. Готовить их просто, а результат всегда радует! Попробуйте, и вы точно останетесь довольны.

Смотреть рецепт
Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 4 порций

Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки

«Мандарины в снегу» - это очень популярный сейчас легкий, праздничный десерт без выпечки на желейной основе. Считаю его одним из самых красивых и эффектных в новогодней тематике. Готовится при этом он довольно просто.

Смотреть рецепт
Cалат с пекинской капустой и яйцом
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Cалат с пекинской капустой и яйцом

Cалат с пекинской капустой и яйцом легкий, без майонеза. Отличный повседневный вариант к ужину. Ингредиенты недорогие и доступные. Салат вкусный. Готовлю часто, и мой семье он не надоедает.

Смотреть рецепт
Голубцы ленивые с капустой и фаршем
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Голубцы ленивые с капустой и фаршем

Рассказываю, как я готовлю ленивые голубцы с капустой и фаршем. Вкус таких голубцов ничем не отличается от классического, но сам процесс намного легче и без всяких заморочек. Просто смешиваю капусту, фарш, рис, жареные овощи, специи и тушу в сковороде в сливках. Это очень вкусно и сытно!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.