Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Время готовки: 2 часа 4 порций Сложность: средняя
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Запеченные овощи в омлетной смеси всегда получаются очень вкусными. Ассортимент овощей, которые можно запечь по этому рецепту, довольно большой, особенно в сезон свежего урожая.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста цветная 650 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Зелень 30 г
  • Сок лимонный 15 мл
  • Мед 15 г
  • Чеснок 10 г
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Сметана 100 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Сыр твердый 150 г
  • Куркума 0.5 ч.л.
  • Паприка 0.5 ч.л.
  • Кориандр 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите цветную капусту хорошего качества, а также сыр, чеснок, специи и сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните цветную капусту холодной водой. Подготовьте солевой раствор из ложки соли и воды, оставьте цветную капусту в нем на 15-20 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 7-8 минут. Затем осушите.

Шаг 3
4 Шаг 4

Подготовьте зеленые травы, чеснок, мед, лимонный сок, масло и специи в блендере.

Шаг 4
5 Шаг 5

Измельчите все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Промойте отваренные соцветия цветной капусты холодной водой.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте капусту с зеленью, специями, солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Взбейте яйца с сметаной, солью и перцем.

Шаг 8
9 Шаг 9

Натрите и поделите сыр, добавьте половину к яичной смеси.

Шаг 9
10 Шаг 10

Смажьте форму, выложите маринованную капусту.

Шаг 10
11 Шаг 11

Залейте яично-сырную смесь на капусту.

Шаг 11
12 Шаг 12

Посыпьте оставшимся сыром и запекайте 25-30 минут при 180 градусах.

Шаг 12
13 Шаг 13

Остудите запеканку после приготовления.

Шаг 13
14 Шаг 14

Нарежьте на порции и подавайте к столу, приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

С
Светлана

Муж попросил готовить так почаще!

В
Валерия

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

В
Вероника

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Т
Тамара

Очень вкусно, муж в восторге!

Е
Екатерина

Теперь только по этому рецепту!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Грибной крем-суп
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Грибной крем-суп

Грибной крем-суп – это то самое блюдо, которое согреет вас в холодный день. Он получается нежным и ароматным, а готовится совсем просто. Шампиньоны, картофель и сливки вместе создают приятную, бархатистую текстуру, которая понравится всей семье. Нужно всего лишь следовать нескольким простым шагам, и у вас на столе будет вкусный, насыщенный суп для обеда или ужина.

Смотреть рецепт
Помидоры по-корейски
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 2 порций

Помидоры по-корейски

Почему помидоры по-корейски так называются? Наверное, потому что в рецепте используется горький перчик, который дает пикантную остринку этой закуске. А может, дело в  большом количестве пряных трав и специй, дарящих блюду божественный аромат.

Смотреть рецепт
Цветная капуста на сковороде со сметаной
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 3 порций

Цветная капуста на сковороде со сметаной

Вкусный и аппетитный рецепт цветной капусты со сметаной, которую легко и быстро можно приготовить на сковороде. Не нужно предварительно варить капусту в кастрюле и задействовать много посуды. Приготовление цветной капусты по этому рецепту на обед или ужин займёт не более 20 минут.

Смотреть рецепт
Кукурузная каша на воде в кастрюле
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Кукурузная каша на воде в кастрюле

Кукурузная каша на воде в кастрюле, казалось бы, что может быть проще? Но у многих она получается далекой от идеала. То пригорает ко дну кастрюли, то остаётся твёрдой в середине и теряет свой природный сливочный вкус.

Смотреть рецепт
Белевская пастила без сахара рецепт в домашних условиях
Что приготовить быстро и вкусно
36 часов 2 порций

Белевская пастила без сахара рецепт в домашних условиях

Белевскую пастилу без сахара, которую так любят все "ППшники", не покупаю в магазине, а готовлю в домашних условиях. В составе всего 2 ингредиента. В классическом варианте пастила готовится из яблок, сахара и белка. Но для десерта с минимальным количеством калорий сахар не используется. Вкусно, полезно и всем можно:)

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.