Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Время готовки: 2 часа 4 порций Сложность: средняя
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Запеченные овощи в омлетной смеси всегда получаются очень вкусными. Ассортимент овощей, которые можно запечь по этому рецепту, довольно большой, особенно в сезон свежего урожая.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста цветная 650 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Зелень 30 г
  • Сок лимонный 15 мл
  • Мед 15 г
  • Чеснок 10 г
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Сметана 100 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Сыр твердый 150 г
  • Куркума 0.5 ч.л.
  • Паприка 0.5 ч.л.
  • Кориандр 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите цветную капусту хорошего качества, а также сыр, чеснок, специи и сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните цветную капусту холодной водой. Подготовьте солевой раствор из ложки соли и воды, оставьте цветную капусту в нем на 15-20 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 7-8 минут. Затем осушите.

Шаг 3
4 Шаг 4

Подготовьте зеленые травы, чеснок, мед, лимонный сок, масло и специи в блендере.

Шаг 4
5 Шаг 5

Измельчите все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Промойте отваренные соцветия цветной капусты холодной водой.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте капусту с зеленью, специями, солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Взбейте яйца с сметаной, солью и перцем.

Шаг 8
9 Шаг 9

Натрите и поделите сыр, добавьте половину к яичной смеси.

Шаг 9
10 Шаг 10

Смажьте форму, выложите маринованную капусту.

Шаг 10
11 Шаг 11

Залейте яично-сырную смесь на капусту.

Шаг 11
12 Шаг 12

Посыпьте оставшимся сыром и запекайте 25-30 минут при 180 градусах.

Шаг 12
13 Шаг 13

Остудите запеканку после приготовления.

Шаг 13
14 Шаг 14

Нарежьте на порции и подавайте к столу, приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

С
Светлана

Муж попросил готовить так почаще!

В
Валерия

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

В
Вероника

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Т
Тамара

Очень вкусно, муж в восторге!

Е
Екатерина

Теперь только по этому рецепту!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Ананасовый салат: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Ананасовый салат: рецепт классический

Если праздничный стол, то рекомендую обязательно готовить ананасовый салат по классическому рецепту. Вкусный, сытный, сочный, необычный. И готовится проще простого. Особенно, если любите сочетание сладкого с соленой ноткой, это ваш рецепт.

Смотреть рецепт
Оладьи из кабачка на сковородке
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 4 порций

Оладьи из кабачка на сковородке

В кабачковый сезон я рекомендую непременно приготовить нежнейшие классические оладьи из кабачков на сковороде по очень простому рецепту. Готовятся такие оладьи быстро и из минимального набора самых простых продуктов.  За счёт добавления чеснока оладьи получаются невероятно ароматными.

Смотреть рецепт
Китайские паровые пампушки со свининой
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 5 минут 4 порций

Китайские паровые пампушки со свининой

Несмотря на длительное время общего приготовления, китайские пампушки на пару со свининой готовятся достаточно легко и просто. Тесто у них получается нежным, а за счёт добавления соды очень мягким и воздушным. Имбирь придаёт начинке своеобразный аромат и лёгкую остринку, которую гармонично оттеняет щепотка сахара. А соевый соус делает мясо пряным. В результате получается сочное, ароматное и необычное блюдо.

Смотреть рецепт
Пряники «Пасхальные яйца» расписные
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 25 порций

Пряники «Пасхальные яйца» расписные

На Пасху обязательно пеку и расписываю пряники. Люблю дарить их близким. Выглядят они красиво, а готовятся просто. Еще это отличной способ провести весело вечер с семьёй за рисованием незатейливых узоров на пряниках.

Смотреть рецепт
Салат из огурцов с сыром фета
Что приготовить быстро и вкусно
10 минут 2 порций

Салат из огурцов с сыром фета

Прекрасный, летний салат из огурцов с сыром фета делается  буквально из двух основных ингредиентов с легкими дополнениями вкуса рукколой, луком и укропом.  И даже без добавления этих ингредиентов кружочки огурцов, присыпанные нарезанной фетой, тоже прекрасны. Эти два ингредиента созданы друг для друга.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.