Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Время готовки: 15 минут 1 порций Сложность: средняя
Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше. Если расшифровать название блюда, то “bowl” - это чаша с полезной едой. А вот как вы наполните этот боул, зависит от вашего рациона и предпочтений.

Ингредиенты

Порций:
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Авокадо 100 г
  • Огурец 100 г
  • Перец зеленый 50 г
  • Сельдерей стеблевой 50 г
  • Салат 30 г
  • Лимон 2 дольки
  • Тмин 1 щепотка (-и)
  • Кунжут 1 щепотка (-и)
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Варите яйца 6 минут, затем охладите их.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте овощи и зелень.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте огурец тонкими пластинами.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте болгарский перец.

Шаг 5
6 Шаг 6

Порубите сельдерей.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте авокадо.

Шаг 7
8 Шаг 8

Очистите яйца.

Шаг 8
9 Шаг 9

Подготовьте все овощи.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите овощи в миску, каждый вид отдельно.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте яйца, посолите, посыпьте тмином и кунжутом.

Шаг 11
12 Шаг 12

Завтрак готов. Приятного аппетита!

Шаг 12

Комментарии (5)

А
Ангелина

Можно ли добавить другие овощи?

Р
Раиса

Прекрасный десерт для вечернего чаепития.

С
Светлана

Очень удачное сочетание продуктов!

А
Ангелина

Всем советую попробовать, это шедевр!

Р
Римма

Огромное спасибо! Всё получилось с первого раза.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пирожки с капустой и мясом
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 14 порций

Пирожки с капустой и мясом

Рассказываю, как я готовлю пирожки с капустой и мясом. Тесто получается очень мягким, а начинка - сочная и ароматная. Пирожки идеальное дополнение к семейному обеду или ужину. Выпечку удобно взять с собой на работу, в школу, дорогу, пикник в качестве сытного перекуса. Готовлю пирожки на дрожжевом тесте, что делает их невероятно воздушными и мягкими. При желании пирожки можно пожарить.

Смотреть рецепт
Творожные треугольники с сахаром в духовке: идеальный рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 8 порций

Творожные треугольники с сахаром в духовке: идеальный рецепт

Творожные треугольники с сахаром — это то самое печенье, которое я люблю готовить к чаю, когда хочется чего-то домашнего и простого. Мягкое тесто, хрустящая сахарная корочка и нежный аромат — съедаются такие треугольники мгновенно! Готовятся быстро и из самых обычных продуктов, которые наверняка уже есть на кухне.

Смотреть рецепт
ПП овсяное печенье
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 3 порций

ПП овсяное печенье

Нескучное пп овсяное печенье без белой муки и рафинированного сахара со сладкими ароматными сухофруктами и сытными орехами можно приготовить в домашних условиях в традиционном варианте на сливочном масле с обычным яйцом или в веганской (постной) версии, с растительным маслом и оригинальным веганским яйцом из суперполезных семян льна или чиа.

Смотреть рецепт
Цветная капуста на пару с сыром
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 3 порций

Цветная капуста на пару с сыром

Эта запеканка из цветной капусты может быть гарниром к любому мясу, курице или рыбе. Но она так же прекрасна и как самостоятельное, легкое блюдо. Готовится запеканка из цветной капусты на пару, получается легкой и диетической.

Смотреть рецепт
Быстрый яблочный пирог в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 8 порций

Быстрый яблочный пирог в духовке

Быстрый яблочный пирог в духовке не требует сложных манипуляций. Его не нужно взбивать, ждать дрожжевой расстойки и тому подобного. Раз-два - и он уже в духовке! Больше времени занимают яблоки, которые для любого пирога нужно подготовить. Непременно советую приготовить! Это настоящая уютная осенняя выпечка.

Смотреть рецепт
Венские вафли из сыра и яиц на завтрак
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 2 порций

Венские вафли из сыра и яиц на завтрак

С венскими вафлями можно придумать множество вариантов завтраков. Я часто пеку их из сыра и яиц, а дальше всегда дополняю по-разному. В этом рецепте  у меня бекон, руккола и свежие помидорки черри.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.