Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Время готовки: 15 минут 1 порций Сложность: средняя
Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак

Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше. Если расшифровать название блюда, то “bowl” - это чаша с полезной едой. А вот как вы наполните этот боул, зависит от вашего рациона и предпочтений.

Ингредиенты

Порций:
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Авокадо 100 г
  • Огурец 100 г
  • Перец зеленый 50 г
  • Сельдерей стеблевой 50 г
  • Салат 30 г
  • Лимон 2 дольки
  • Тмин 1 щепотка (-и)
  • Кунжут 1 щепотка (-и)
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Варите яйца 6 минут, затем охладите их.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте овощи и зелень.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте огурец тонкими пластинами.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте болгарский перец.

Шаг 5
6 Шаг 6

Порубите сельдерей.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте авокадо.

Шаг 7
8 Шаг 8

Очистите яйца.

Шаг 8
9 Шаг 9

Подготовьте все овощи.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите овощи в миску, каждый вид отдельно.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте яйца, посолите, посыпьте тмином и кунжутом.

Шаг 11
12 Шаг 12

Завтрак готов. Приятного аппетита!

Шаг 12

Комментарии (5)

А
Ангелина

Можно ли добавить другие овощи?

Р
Раиса

Прекрасный десерт для вечернего чаепития.

С
Светлана

Очень удачное сочетание продуктов!

А
Ангелина

Всем советую попробовать, это шедевр!

Р
Римма

Огромное спасибо! Всё получилось с первого раза.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Кекс Зебра в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 8 порций

Кекс Зебра в духовке

Кекс Зебра в духовке получается не только вкусным, но и красивым. Чередование светлого и темного теста создает аппетитный узор, который так и манит попробовать. Внутри он мягкий, воздушный, с легкой сметанной текстурой, которая тает во рту. А сочетание ванильного и шоколадного вкуса делает каждый кусочек по-настоящему особенным!

Смотреть рецепт
Чечевица на гарнир – рецепт в пост
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Чечевица на гарнир – рецепт в пост

Абсолютно постная чечевица на гарнир вполне может быть и самостоятельным блюдом. Эта крупа особенно популярна, например, в Турции и Индии. Там блюда из нее, как правило, пряные и ароматные. Я готовлю так же. Если вы любите восточную кухню, обязательно сохраняйте рецепт.

Смотреть рецепт
Шоколадный кекс с творогом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 8 порций

Шоколадный кекс с творогом

Люблю готовить этот красивый кекс - шоколадный с нежной творожной начинкой. Хотя, видя его в разрезе, все думают, что это торт. Но делается он так же просто, как большинство кексов.

Смотреть рецепт
Печенье с полентой, изюмом и рисовой мукой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 45 минут 12 порций

Печенье с полентой, изюмом и рисовой мукой

Очень вкусное кукурузное печенье с изюмом, рисовой мукой и нотками апельсина. Печенье в меру сладкое, очень ароматное, со сливочным вкусом и с приятным хрустом. Подойдет тем, кто не употребляет глютен, и очень понравится детям. 

Смотреть рецепт
Салат с рукколой и кедровыми орешками
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 3 порций

Салат с рукколой и кедровыми орешками

Быстрый и лёгкий салат с рукколой может быть совсем не скучным, если добавить к нему кедровых орешков и приготовить необычную заправку из горчицы с оливковым маслом. При таком простом сочетании продуктов, возможно, вам захочется использовать его как гарнир или как самостоятельное блюдо. Руккола хорошо сочетается с овощами, сыром, оливковым маслом и уксусом.

Смотреть рецепт
Пирог с рикоттой и грушей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 6 порций

Пирог с рикоттой и грушей

Вкусный, нежный и в меру сладкий - именно такой пирог с рикоттой и грушей. Рикотта - итальянский свежий сыр, дальний родственник нашего творога. Очень нежный, нейтрального вкуса и с легкой сливочностью. Рикотта прекрасное дополнение для пирогов. Попробуйте, он обязательно вам понравится!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.